老人斑的中醫(yī)食療方法

人老了，身體會慢慢老化，皮膚也不例外。老年人皮膚老化就會變得松弛，沒有彈性，甚至還會出現(xiàn)老年斑。老年人也愛漂亮，也想擁有健康的面容?？墒且姷阶约河欣先税撸y免會覺得難看難受。小編和大家一起學習制作美白健康食療方，幫助父母一起祛除老人斑，讓父母更開心，更幸福。

獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，ｲ擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：

脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

祛斑美白食療一：黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。

食療功效：現(xiàn)在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

祛斑美白食療二：西紅柿汁

材料：西紅柿若干

做法：將西紅柿洗凈，榨汁，每日喝一杯。

食療功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

祛斑美白食療三：胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜若干

做法：將胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

食療功效：補氣養(yǎng)血，白嫩皮膚

（責任編輯：zxwq）