陽(yáng)春踏青好時(shí)節(jié)
陽(yáng)春時(shí)節(jié)，草木吐綠，生機(jī)勃發(fā)，人體陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。大好時(shí)節(jié)，千萬(wàn)不能“足不出戶(hù)”。踏青不僅可以舒暢情志、活動(dòng)肢體以助陽(yáng)氣升發(fā)，也可鍛煉雙足、按摩足底?？蛇x擇植物茂盛的公園、綠地步行鍛煉。鵝卵石小道、山地也是不錯(cuò)的選擇，高低起伏的地面有助于按摩腳底穴位。步行可快慢結(jié)合，先疾速快行5分鐘，然后逐漸放緩腳步，減速慢行5分鐘，如此循環(huán)交替，使足部及全身得到充分的鍛煉且張弛有度。步行時(shí)間可在清晨或傍晚，每次鍛煉半小時(shí)左右，以腳底發(fā)熱、頭部或背部微微出汗為最好。
春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫。
春天，人體潛藏的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)開(kāi)泄，但其太過(guò)又會(huì)引起陽(yáng)氣的外脫丟失。春天洗腳，既可促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)開(kāi)泄，又可固攝陽(yáng)氣以防其外脫丟失。在洗腳水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分鐘后停止加熱。等水溫降至40℃左右，倒入洗腳盆或泡腳桶，即可放入雙足開(kāi)始泡洗。桂枝可振奮陽(yáng)氣，調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣抵御外邪;白芍則能發(fā)揮固攝陽(yáng)氣的作用。
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