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哪些小動(dòng)作有益老人健康

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:53:29      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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什么是自體免疫性肝炎
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老人的健康離不開(kāi)日常的保健。那么你知道什么小動(dòng)作有益老人健康呢？

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共擦80-100次，還可兼擦腋、背，使那些“休眠”與“下崗”的胸腺細(xì)胞重新煥發(fā)青春，增強(qiáng)胸腺素的分泌，提高它的免疫功能。對(duì)冠心病、高血壓、肺心病有良好的輔助療效。

2、拍臀

這種養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)，科學(xué)養(yǎng)生保健調(diào)查研究證明，原來(lái)打屁股引起的疼痛可使大腦釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)能產(chǎn)生大量的內(nèi)啡呔，可使人舒適之極。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 老人健康 什么小動(dòng)作有益老人健康 這些動(dòng)作有什么作用

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老人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最少挑強(qiáng)度較小的來(lái)。有很多保健動(dòng)作看起來(lái)不太起眼，但是老人如果堅(jiān)持做下去，也會(huì)有一定功效。適宜老人的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不能太大，對(duì)時(shí)間地點(diǎn)的要求不能太高，還要真正達(dá)到保 [詳細(xì)]
2018-04-02 16:36:40