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老年人自我控制情緒的方法(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:54:15      來源：康路網(wǎng)
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老年人在日常生活中一般是過著獨(dú)居的生活，所以容易產(chǎn)生固執(zhí)、愛發(fā)脾氣等不情緒。老年人與兒女的交流少，接觸的新鮮事物少，種種原因?qū)е吕夏耆饲榫w受到不良影響。那么老年人應(yīng)如何控制情

老年人在日常生活中一般是過著獨(dú)居的生活，所以容易產(chǎn)生固執(zhí)、愛發(fā)脾氣等不情緒。老年人與兒女的交流少，接觸的新鮮事物少，種種原因?qū)е吕夏耆饲榫w受到不良影響。那么老年人應(yīng)如何控制情緒呢？為了老年人健康，下面小編就教大家?guī)渍小?/p>

一、有意躲開"觸媒"，有意識地撤火。人在憤怒時(shí)，往往大腦皮層中出現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn)，并且它還會(huì)向四周蔓延。為此，要在"怒發(fā)"尚未"沖冠"之際，善于運(yùn)用理智有意識地去轉(zhuǎn)移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發(fā)的"觸媒"，即爭吵的對象、發(fā)怒的現(xiàn)場，去到其它的地方干點(diǎn)別的事情。 另外，還可以采用有意"撤火"辦法，強(qiáng)制自己，忍著不作聲。俄國作家屠格涅夫勸人爭吵時(shí)，舌尖在嘴里轉(zhuǎn)十圈，等到心平氣和時(shí)，氣頭過后再解決矛盾的"冷處理"，千萬不能火上澆油。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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