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老年人如何防止＂性衰老＂

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:56:46      來源：網(wǎng)絡(luò)
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老年人很多器官隨著年齡的變化，身體的機(jī)能也是慢慢的變化。而這個(gè)時(shí)候性器官也是有變化的，但是性生活是一個(gè)正常的需求，所以老年人要如何防止性衰老呢？下面來了解一下。

1、“強(qiáng)精必先強(qiáng)心”

人進(jìn)入中年以后，不要簡(jiǎn)單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機(jī)能聯(lián)系起來。要相信自己的性機(jī)能是正常的、強(qiáng)健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

2、“壯陽不如壯身”

要注意經(jīng)常性的加強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)和注意營(yíng)養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。

3、“心寬出少年”

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會(huì)和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強(qiáng)思想溝通，善于運(yùn)用幽默和談諧。負(fù)性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽痿。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 性衰老 老年人性保健 老人生活

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