老年人長壽已經(jīng)成為了人們的一個熱點話題，那么老年人如何才能長壽呢？其實老年人長壽很簡單，只要從飲食上下手就會達到延年益壽的效果，一起來看看下面的文章吧。
不良習(xí)慣一多吃少餐。 有人調(diào)查了1400位60~64歲的老人，發(fā)現(xiàn)每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數(shù)在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，膽固醇增高者占51.2%，而每日就餐次數(shù)在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者僅占28.8%，膽固醇偏高者占17.9%。專家們分析認(rèn)為，空腹時間較長，造成體內(nèi)脂肪積聚的可能性就增大。
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