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老人運動做好加減法(1)

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:59:17      來源：光明網(wǎng)
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俗話說“生命在于運動”，老年人也是如此。因此，老年運動對于他們來說是極其重要的。那么，到底如何做好老人運動呢？今天專家為你詳細介紹老人運動做

俗話說“生命在于運動”，老年人也是如此。因此，老年運動對于他們來說是極其重要的。那么，到底如何做好老人運動呢？今天專家為你詳細介紹老人運動做好加減法這一內(nèi)容，一起來了解一下吧！

老人運動做好加減法 “酸加”老人剛運動時，會出現(xiàn)肌肉酸脹的現(xiàn)象，這是由于肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多，刺激神經(jīng)末梢而引起的一種正常生理反應，只要循序漸進，酸楚感就會逐漸減輕或消失，此時運動量可逐漸加大。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 什么是老年運動

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