俗話說“生命在于運動”,老年人也是如此。因此,老年運動對于他們來說是極其重要的。那么,到底如何做好老人運動呢?今天專家為你詳細介紹老人運動做好加減法這一內(nèi)容,一起來了解一下吧!
老人運動做好加減法 “酸加”老人剛運動時,會出現(xiàn)肌肉酸脹的現(xiàn)象,這是由于肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多,刺激神經(jīng)末梢而引起的一種正常生理反應,只要循序漸進,酸楚感就會逐漸減輕或消失,此時運動量可逐漸加大。
(責任編輯:zxwq)
俗話說“生命在于運動”,老年人也是如此。因此,老年運動對于他們來說是極其重要的。那么,到底如何做好老人運動呢?今天專家為你詳細介紹老人運動做
俗話說“生命在于運動”,老年人也是如此。因此,老年運動對于他們來說是極其重要的。那么,到底如何做好老人運動呢?今天專家為你詳細介紹老人運動做好加減法這一內(nèi)容,一起來了解一下吧!
老人運動做好加減法 “酸加”老人剛運動時,會出現(xiàn)肌肉酸脹的現(xiàn)象,這是由于肌肉中代謝產(chǎn)物乳酸積累過多,刺激神經(jīng)末梢而引起的一種正常生理反應,只要循序漸進,酸楚感就會逐漸減輕或消失,此時運動量可逐漸加大。
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