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讓老人長(zhǎng)壽的小動(dòng)作(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:19 來源：康路網(wǎng)

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你知道哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人嗎，哪些小動(dòng)作就可以讓老人健康又長(zhǎng)壽？老年運(yùn)動(dòng)是保健的關(guān)鍵，老年人身體各項(xiàng)健康指標(biāo)下降，做好老人保健工作是重中之重，下面小編就給大家介紹些適合老年人的運(yùn)動(dòng)，

捏腋窩

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運(yùn)用腕力帶動(dòng)中、食、無名指，有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 哪些運(yùn)動(dòng)適合老年人

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