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老年人跑步需要注意什么(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-04 17:59:20      來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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隨著人們生活水平的提高，老年人養(yǎng)生得到了很大的重視。跑步就是老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一種很好的方式，那么老年人在跑步中需要注意什么你知道嗎？下面就來(lái)看看這篇文章吧。&

隨著人們生活水平的提高，老年人養(yǎng)生得到了很大的重視。跑步就是老年人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一種很好的方式，那么老年人在跑步中需要注意什么你知道嗎？下面就來(lái)看看這篇文章吧。

1.熱身運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)：改善血液循環(huán)，減少乳酸積累，有效改善運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸疼現(xiàn)象。 2.選擇合適的鞋襪裝備：購(gòu)買適合跑步的專業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，為了更安全更舒適，千萬(wàn)不要過(guò)于節(jié)省。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 老年人跑步的方法

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