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盤點老人運動的五大禁忌(1)

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:59:21      來源：互聯(lián)網(wǎng)
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隨著年齡的增長，人的各個器官、組織功能也隨著逐漸減退，表現(xiàn)為反應緩慢，靈敏度低，協(xié)調(diào)性差。適度的身體鍛煉可以起到保健作用，但是該怎么樣把握這個度的問題呢­老年運動

隨著年齡的增長，人的各個器官、組織功能也隨著逐漸減退，表現(xiàn)為反應緩慢，靈敏度低，協(xié)調(diào)性差。適度的身體鍛煉可以起到保健作用，但是該怎么樣把握這個度的問題呢­老年運動有哪些禁忌呢­接下來小編為您一一解答。

忌負重憋氣 老年人多有肺氣腫，當憋氣用力，會因肺泡破裂而發(fā)生氣胸。憋氣也會加重心臟負擔，引起胸悶，心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高，回心血量養(yǎng)活腦供血減少，易發(fā)生頭暈目眩，甚至昏厥。憋氣完畢，回心血量驟然增加，血壓升高，易發(fā)生腦血管意外，因此像舉重、拔河、硬氣功、引體向上、爬繩等這些需憋氣運動項目，老年代不宜參加。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 老人運動的禁忌

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