生活中老年人禁忌的動(dòng)作

摘要：老人年高體弱，腿腳不靈便，在日常生活中要注意一些危險(xiǎn)動(dòng)作：。忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。

老人年高體弱，腿腳不靈便，在日常生活中要注意一些危險(xiǎn)動(dòng)作：

忌說(shuō)話快速：老年人說(shuō)話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，否則易使血壓升高，也會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。

忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時(shí)狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣，不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談，時(shí)間一長(zhǎng)易壓迫頸部動(dòng)脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現(xiàn)眼黑摔倒。

忌褲帶過緊：老人褲帶最好用松緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細(xì)血管多，供血不好易得痔瘡。

忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險(xiǎn)。因老人骨質(zhì)已疏松，一旦站不穩(wěn)摔倒了，后果很糟。

忌用力排便：老人常有便秘癥。應(yīng)按時(shí)排便，排便不順時(shí)，應(yīng)借助藥物，不能硬排便。因人在排便時(shí)血壓易升高，過分用力，會(huì)暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險(xiǎn)。

俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：視.臥.立.坐.行五不久

編輯推薦：四季怕冷補(bǔ)陽(yáng)氣的法則

編輯推薦：老人養(yǎng)生長(zhǎng)壽需養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

（責(zé)任編輯：zxwq）