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老王69歲了,身體一直不太好,意志也比較消沉。可最近,老伴卻發(fā)現(xiàn)他像是變了一個人似的。不但精力旺盛,而且情緒十分高漲,干什么都特別帶勁,對孩子們也一改往日暴躁的脾氣,和藹起來。最奇
老王69歲了,身體一直不太好,意志也比較消沉??勺罱?,老伴卻發(fā)現(xiàn)他像是變了一個人似的。不但精力旺盛,而且情緒十分高漲,干什么都特別帶勁,對孩子們也一改往日暴躁的脾氣,和藹起來。最奇怪的是,他的好興致一個接一個,不但拿著電話給很久不聯(lián)系的朋友挨個打電話,還跑去旅行社準備帶家人出去旅行。對于老王這種變化,老伴不但感到奇怪,也很擔心。老年人莫名其妙瞎興奮要警惕狂躁癥老王的老伴的擔憂并沒有錯,這種瞎興奮的狀態(tài)對一名老年人來說,確實不是好事。因為他很可能患了躁狂癥。康華醫(yī)院心理睡眠科副主任何醫(yī)生說,這是一種極端的情緒狀態(tài),高發(fā)在生機蓬勃的春季,患者多為老人和中年人,尤其是老人,各種心理生理機能的平衡更容易被打破而出現(xiàn)躁狂。該癥狀的表現(xiàn)為極端的心理亢奮、自信、愛說話、坐立不安?!耙粫r都不想安靜,整個人情緒都是躁動不安的,希望熱鬧,異常興奮,好像有使不完的勁?!钡沁^后,可能會想發(fā)火,脾氣情緒都不穩(wěn)定。何醫(yī)生提醒,如果遇到家人有這種情況應該立刻就診。春季養(yǎng)心要“開心”心臟不好的老人,除了小心心理的問題,養(yǎng)生上也不可忽視。春季是養(yǎng)心的好時間,所謂春氣與肝臟升發(fā)、條達之氣相應,肝為風木之臟,如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達之性,就會產生肝郁、肝風、肝火等變證,不僅影響人體的情緒,而且會損傷“肝藏血”的功能,從而損傷人體的正氣,可謂“傷身又傷心”。所以,春季的養(yǎng)心之道和養(yǎng)生之道是密切相關的,春季養(yǎng)心者,在于用心、放心、清心、開心意思是,春季人的注意力容易分散,東莞康華醫(yī)院心血管醫(yī)學中心副主任主任醫(yī)師朱永宏建議,在春天,可以利用閱讀、思考、下棋這些方式修身養(yǎng)性,應該樂觀開懷,知足常樂。老人護心刺激食物不能吃心臟病是我國的第二號殺手,他的高發(fā)人群除了老年人,也有年紀正當壯年的人。如何預防,成為了大家都關注的問題,科學研究表明,健康飲食是預防心臟病的一個重要手段?!熬芙^煙酒、少吃刺激性和脂肪過高的食物、少生氣,都是預防心臟疾病的重要手段?!敝灬t(yī)生表示,預防心臟病或心臟病食補并不需要特別的吃什么,只要營養(yǎng)均衡,平時可多吃一些有益保護心臟健康的好食品,如芝麻、杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險,以及薏苡仁來加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。編輯推薦:春天,當心老年人患上流腦123養(yǎng)心食譜玫瑰棗仁心原料:豬心1個,棗仁20克,玫瑰花10克。制作:(1)將豬心去脂膜,洗凈。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末,灌入豬心中。(3)將灌藥的豬心盛碗中,隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。服法:食用時去心內藥末,切片,拌調料服。功效:養(yǎng)心血,寧心神。適用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等癥。相關鏈接諾貝爾獎獲得者提出“三步養(yǎng)心法”國際上還有一種通用的,可以預防心腦血管疾病的有效辦法,就是利用一氧化氮的攝入來預防心腦血管病。1998年諾貝爾獎獲得者、路易斯?伊格納羅博士提出了一氧化氮“三步養(yǎng)生法”。一是健康飲食,避免攝入肥肉、甜點、薯條等含飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的食品。<<123第一步合理吃:纖維素、魚和海產品、大蒜、綠茶、黃豆等這些我們平日常見的東西都可以有效地改善心血管系統(tǒng)的功能。攝入一定的營養(yǎng)補充品,主要包括氨基酸、抗氧化劑等。普通食物中都含有促成體內生成一氧化氮的成分,但是每種食品對于一氧化氮生成,所具有的含量是不一樣的,最好把每種食物按照一定配比混合起來吃。第二步科學動:每周有一定量的運動。路易斯?伊格納羅博士非常相信一句名言:“現(xiàn)在花時間鍛煉身體,以免將來臨終之前不得不在醫(yī)院的病床上度過5年、10年、甚至20年?!彼o出的運動處方是:在身體狀況允許的情況下,如果你每次擠20分鐘的時間,每周至少鍛煉3次,步行、慢跑、游泳、騎自行車……有助于提升一氧化氮。第三步正確補:人體非常必要補充一些營養(yǎng)保健食品,氨基酸主要有L-瓜氨酸,L-精氨酸兩種。維生素C、維生素E、葉酸等都可促進一氧化氮生成。瘦肉、魚、橄欖油、大蒜、堅果、黑巧克力、甜瓜等可以補充一氧化氮。維生素C和維生素E可有效保護一氧化氮,延長其存在時間。明星養(yǎng)生英女王養(yǎng)生秘訣節(jié)制飲食堅持運動英女王伊麗莎白二世在位半個多世紀,始終以健康富有朝氣的形象面世。年逾八旬的她怎么看也只像剛退休的老人。近日,女王的貼身管家透露,女王的養(yǎng)生做法,歸納起來就是節(jié)制飲食,堅持運動。英國人有飲下午茶的習慣,可女王從不碰含奶油巧克力之類的蛋糕以及各類風味甜品,連出國訪問她也必帶中國茶和印度茶:女王的午餐也只是吃一兩片火腿或牛肉,但西紅柿和萵苣葉必不可少,而且不用油炒,也不蘸蛋黃醬之類的佐料。女王也有自己喜歡的食物,稍微吃多點的時候。她便自覺地實施一種速效減肥法,一周內連續(xù)兩天只喝大麥水,不進任何食物,將多余的熱量及時釋放。幾十年來,女王一直堅持周末在溫莎公園里散步。她散步的方式很特別,采用的是“皇室正步法”,樣子像操場上訓練的新兵,抬頭挺胸,目視前方,步速較快,并且持續(xù)一定的時間。直到身體有了出汗的感覺為止。<<123
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