老人“春心萌動”當心躁狂癥

老王69歲了，身體一直不太好，意志也比較消沉?？勺罱?，老伴卻發(fā)現(xiàn)他像是變了一個人似的。不但精力旺盛，而且情緒十分高漲，干什么都特別帶勁，對孩子們也一改往日暴躁的脾氣，和藹起來。最奇怪的是，他的好興致一個接一個，不但拿著電話給很久不聯(lián)系的朋友挨個打電話，還跑去旅行社準備帶家人出去旅行。對于老王這種變化，老伴不但感到奇怪，也很擔心。

老年人莫名其妙瞎興奮

要警惕狂躁癥

老王的老伴的擔憂并沒有錯，這種瞎興奮的狀態(tài)對一名老年人來說，確實不是好事。因為他很可能患了躁狂癥。康華醫(yī)院心理睡眠科副主任何醫(yī)生說，這是一種極端的情緒狀態(tài)，高發(fā)在生機蓬勃的春季，患者多為老人和中年人，尤其是老人，各種心理生理機能的平衡更容易被打破而出現(xiàn)躁狂。該癥狀的表現(xiàn)為極端的心理亢奮、自信、愛說話、坐立不安?！耙粫r都不想安靜，整個人情緒都是躁動不安的，希望熱鬧，異常興奮，好像有使不完的勁?！钡沁^后，可能會想發(fā)火，脾氣情緒都不穩(wěn)定。何醫(yī)生提醒，如果遇到家人有這種情況應該立刻就診。

春季養(yǎng)心要“開心”

心臟不好的老人，除了小心心理的問題，養(yǎng)生上也不可忽視。春季是養(yǎng)心的好時間，所謂春氣與肝臟升發(fā)、條達之氣相應，肝為風木之臟，如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達之性，就會產生肝郁、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。所以，春季的養(yǎng)心之道和養(yǎng)生之道是密切相關的，春季養(yǎng)心者，在于用心、放心、清心、開心意思是，春季人的注意力容易分散，東莞康華醫(yī)院心血管醫(yī)學中心副主任主任醫(yī)師朱永宏建議，在春天，可以利用閱讀、思考、下棋這些方式修身養(yǎng)性，應該樂觀開懷，知足常樂。

老人護心

刺激食物不能吃

心臟病是我國的第二號殺手，他的高發(fā)人群除了老年人，也有年紀正當壯年的人。如何預防，成為了大家都關注的問題，科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個重要手段?！熬芙^煙酒、少吃刺激性和脂肪過高的食物、少生氣，都是預防心臟疾病的重要手段?！敝灬t(yī)生表示，預防心臟病或心臟病食補并不需要特別的吃什么，只要營養(yǎng)均衡，平時可多吃一些有益保護心臟健康的好食品，如芝麻、杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險，以及薏苡仁來加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。

編輯推薦：春天，當心老年人患上流腦

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養(yǎng)心食譜

玫瑰棗仁心

原料：豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。

制作：(1)將豬心去脂膜，洗凈。(2)棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入豬心中。(3)將灌藥的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。

服法：食用時去心內藥末，切片，拌調料服。

功效：養(yǎng)心血，寧心神。適用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘等癥。

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諾貝爾獎獲得者提出“三步養(yǎng)心法”

國際上還有一種通用的，可以預防心腦血管疾病的有效辦法，就是利用一氧化氮的攝入來預防心腦血管病。

1998年諾貝爾獎獲得者、路易斯?伊格納羅博士提出了一氧化氮“三步養(yǎng)生法”。一是健康飲食，避免攝入肥肉、甜點、薯條等含飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇的食品。

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第一步

合理吃：纖維素、魚和海產品、大蒜、綠茶、黃豆等這些我們平日常見的東西都可以有效地改善心血管系統(tǒng)的功能。

攝入一定的營養(yǎng)補充品，主要包括氨基酸、抗氧化劑等。普通食物中都含有促成體內生成一氧化氮的成分，但是每種食品對于一氧化氮生成，所具有的含量是不一樣的，最好把每種食物按照一定配比混合起來吃。

第二步

科學動：每周有一定量的運動。路易斯?伊格納羅博士非常相信一句名言：“現(xiàn)在花時間鍛煉身體，以免將來臨終之前不得不在醫(yī)院的病床上度過5年、10年、甚至20年?！彼o出的運動處方是：在身體狀況允許的情況下，如果你每次擠20分鐘的時間，每周至少鍛煉3次，步行、慢跑、游泳、騎自行車……有助于提升一氧化氮。

第三步

正確補：人體非常必要補充一些營養(yǎng)保健食品，氨基酸主要有L-瓜氨酸，L－精氨酸兩種。維生素C、維生素E、葉酸等都可促進一氧化氮生成。瘦肉、魚、橄欖油、大蒜、堅果、黑巧克力、甜瓜等可以補充一氧化氮。維生素C和維生素E可有效保護一氧化氮，延長其存在時間。

明星養(yǎng)生

英女王養(yǎng)生秘訣

節(jié)制飲食堅持運動

英女王伊麗莎白二世在位半個多世紀，始終以健康富有朝氣的形象面世。年逾八旬的她怎么看也只像剛退休的老人。近日，女王的貼身管家透露，女王的養(yǎng)生做法，歸納起來就是節(jié)制飲食，堅持運動。英國人有飲下午茶的習慣，可女王從不碰含奶油巧克力之類的蛋糕以及各類風味甜品，連出國訪問她也必帶中國茶和印度茶：女王的午餐也只是吃一兩片火腿或牛肉，但西紅柿和萵苣葉必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黃醬之類的佐料。

女王也有自己喜歡的食物，稍微吃多點的時候。她便自覺地實施一種速效減肥法，一周內連續(xù)兩天只喝大麥水，不進任何食物，將多余的熱量及時釋放。

幾十年來，女王一直堅持周末在溫莎公園里散步。她散步的方式很特別，采用的是“皇室正步法”，樣子像操場上訓練的新兵，抬頭挺胸，目視前方，步速較快，并且持續(xù)一定的時間。直到身體有了出汗的感覺為止。

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（責任編輯：zxwq）