補(bǔ)鈣不僅僅是對于小孩子來說十分重要,對于老年人來說也是如此。如果你想要預(yù)防一些老年疾病,可不要忽視補(bǔ)鈣這個問題。中老年人隨著年齡的增長除了體內(nèi)缺鈣產(chǎn)生骨質(zhì)疏松以外,還會得高血壓,腦中風(fēng),糖尿病等疾病。其中高血壓是一種常見且比較兇猛的癥狀,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對于部分人群具有降壓的神奇功效。
南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)副教授杰姆斯德威爾的調(diào)查顯示:凡每天攝鈣1300毫克的人,比起每天攝鈣量為300毫克者,高血壓的罹患率低12%;在40歲以下的人群中患病危險性減少24%。
相關(guān)保健產(chǎn)品較多,老年人可以適當(dāng)購買,選擇合適的產(chǎn)品?,F(xiàn)在市場上補(bǔ)鈣類的保健品品種繁多,選擇購買保健品除了價格,品牌等這些基本因素以外主要還是根據(jù)自身的身體條件選擇適合的產(chǎn)品。中老年人補(bǔ)鈣建議采用食補(bǔ)和鈣片一起結(jié)合來補(bǔ)鈣。
平時食補(bǔ)也需要注意對吃有益補(bǔ)鈣的食物。藥品和食補(bǔ)同時抓,再加上注意生活習(xí)慣,患病的概率相信會降下來。老年人由于身體各部分機(jī)能的下降,對鈣的吸收也不好,所以建議老年人要補(bǔ)好鈣,緩解高血壓。食補(bǔ)通常可以喝牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的,適合老年人補(bǔ)鈣。