冬季氣溫較低,一旦出現(xiàn)好天氣,老人都喜歡出去活動(dòng),曬太陽。老人冬季曬太陽真的好嗎?相信這個(gè)問題困擾了不少人。其實(shí)冬季曬太陽有益于老人身體健康,平時(shí)可以多出去活動(dòng)活動(dòng),不要貪戀室內(nèi)暖氣,活動(dòng)筋骨更加有好處。
出門曬太陽,可以改善人的精神面貌,讓人參與到與自然與其他人的接觸活動(dòng)中,更容易激發(fā)老人的生活激情。研究還發(fā)現(xiàn),有的老人在隆冬季節(jié),容易出現(xiàn)精神抑郁癥,表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專家認(rèn)為,這除了與冬季活動(dòng)量較其它季節(jié)減少有關(guān)外,很重要的因素是冬天晝短夜長,光照不足。因?yàn)殛柟馐且环N電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。
陽光輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加快血液循環(huán)。紫外線的作用可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加。還會(huì)使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
此外,陽光通過眼睛與神經(jīng)纖維相聯(lián)系,能促進(jìn)腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細(xì)胞工作的激素,含量相對減少時(shí),細(xì)胞就會(huì)處于抑制狀態(tài),因而整個(gè)人體機(jī)能也就處于抑制狀態(tài)
老人冬季曬太陽真的好嗎?長期待在室內(nèi),人容易疲勞,精神也不是很好,對于老人來說,冬季出們曬太陽是個(gè)不錯(cuò)的選擇。冬季光照強(qiáng)度及時(shí)間相對減少,老年人少于接受陽光,常出現(xiàn)情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等,正是與上述激素分泌水平降低有關(guān)。因此,在冬季,老年人莫貪戀居室,應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽,并適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生,也有益于老人骨質(zhì)強(qiáng)壯,身體健康。