不少老年人對(duì)食物的口味追求轉(zhuǎn)變得較快,年紀(jì)越大??谖对街?,在子女口中,覺(jué)得重口味的食物,他們卻覺(jué)得剛好,父母菜肴口味越來(lái)越重,不如以往那么清淡。老人家倒吃得津津有味,覺(jué)得味道剛剛好,子女卻咸得口干直灌水。這是什么原因呢?
老人口味重多源于味覺(jué)退化
老人味覺(jué)退化,經(jīng)常食之無(wú)味,太清淡的食物對(duì)于他們來(lái)說(shuō)誘惑力不大,會(huì)降低他們的食欲。沒(méi)錯(cuò)!口味重的確是歲數(shù)大“惹的禍”。這是因?yàn)椋S著年齡增長(zhǎng),老人對(duì)咸味的感受退化得越來(lái)越厲害。由于味蕾的傳導(dǎo)效應(yīng)變低,有些老人會(huì)覺(jué)得味道改變,或是對(duì)味覺(jué)刺激不那么敏感。年紀(jì)越大,口味越重,似乎是老人的共同特征。事實(shí)上,人的味蕾與嗅覺(jué)細(xì)胞隨著老化日漸萎縮,味覺(jué)、嗅覺(jué)也慢慢退化。
發(fā)表在著名的醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭雜志》的一篇文章指出,老人對(duì)咸的敏感度比年輕時(shí)降低了11倍,對(duì)甜和苦的敏感度降低了7倍,對(duì)酸的敏感度降低程度最小,但也有4倍之多。
老人口味重原因還有這些
除了味覺(jué)自然退化引發(fā)口味重,老人口味重還與其他三個(gè)因素相關(guān)。
大腦老化:研究發(fā)現(xiàn),酸、甜、咸、苦、鮮味必須經(jīng)由舌頭偵測(cè)到才能大腦判別,因此不同時(shí)期的腦部變化,會(huì)改變食物喜好種類與程度。人類大腦會(huì)因年紀(jì)而有不同,逐漸改變食物喜好,雖然舌頭不斷生產(chǎn)新味覺(jué)細(xì)胞,將食物信息送到大腦判讀,卻可能因?yàn)榇竽X功能弱化,降低判斷能力。老年人容易味道越吃越重,原因在大腦老化。
缺乏微量元素:與味覺(jué)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素主要有鋅、鐵、維生素A和煙酸。鋅是食物和味蕾之間的橋梁,如果攝取不足,會(huì)讓味覺(jué)的敏銳度受到影響。鐵是神經(jīng)傳導(dǎo)的重要物質(zhì),如果體內(nèi)鐵缺乏,味覺(jué)的神經(jīng)傳導(dǎo)就會(huì)受影響,造成味覺(jué)退化。除了鋅和鐵兩大營(yíng)養(yǎng)素外,維生素A和煙酸也會(huì)影響味覺(jué)。因此,老年人要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充適量的鋅、鐵、維生素A和煙酸。
營(yíng)養(yǎng)不良:老人因?yàn)樯眢w虛弱、營(yíng)養(yǎng)代謝出現(xiàn)障礙,使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足或存在吸收障礙,舌體細(xì)胞發(fā)生壞死,舌乳頭萎縮、消失,以致舌乳頭內(nèi)的味蕾也發(fā)生萎縮或消失,分辨味覺(jué)的能力也逐漸遲鈍。
如果經(jīng)常吃太咸的食物,那么對(duì)健康有較大的不利影響。所以需要清淡飲食,老人也需要找出自身原因,看看自己口味變重到底是什么情侶。專家指出,食而無(wú)味、食欲下降是人體衰老特征之一。長(zhǎng)時(shí)間吃鹽過(guò)多,對(duì)身體非常不利,因此,老人口味變重,不可輕視,要找出其口味重的背后原因。