不少老人都比較肥胖,很容易出現(xiàn)三高問(wèn)題,于是有老人就崇尚瘦一點(diǎn),因?yàn)楸容^信奉“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這種說(shuō)法,這種說(shuō)法到底可不可信?科不科學(xué)呢?相信有不少人都很想知道。小編總結(jié)了一些專(zhuān)業(yè)建議,希望可以滿足大眾需求。
瘦也可能脂肪超標(biāo)。人們總把高血脂和肥胖聯(lián)系在一些,事實(shí)上,很多體重輕甚至消瘦的人,體內(nèi)脂肪含量同樣可能超標(biāo),并因而增加高血壓、高血脂、 糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)。由于沒(méi)有“胖子們”警惕性高,體重輕的老人往往犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤,體檢時(shí)甚至自動(dòng)忽略血糖血脂檢測(cè)項(xiàng)目,不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。建議很瘦 的老人,也要定期檢測(cè)血糖、血脂,并少吃油膩,每周堅(jiān)持三次以上的半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
警惕營(yíng)養(yǎng)不良。瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會(huì)比正常老人低,體質(zhì)相對(duì)較弱,對(duì)饑餓和勞累的耐受能力差,常常會(huì)感覺(jué)精神不振,易出現(xiàn)疲勞和 頭暈?zāi)垦5默F(xiàn)象。此外,有些老年人并非天生就瘦,而是盲目推崇素食,只吃米面、蔬果、豆類(lèi)等植物性食物,拒絕肉魚(yú)禽類(lèi)等動(dòng)物性食物,這些老年人可能存在營(yíng) 養(yǎng)不足、能量缺乏,進(jìn)而發(fā)生貧血、免疫力低下、骨質(zhì)疏松等。
易引發(fā)疼痛。脂肪是內(nèi)臟器官、皮下組織的保護(hù)器,起著襯墊支撐、緩解震動(dòng)的作用。精瘦的人由于沒(méi)有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖物。他們久坐時(shí),臀部骨骼常因?yàn)楸粔憾械教弁?。由于腳底脂肪墊薄,走路也會(huì)覺(jué)得痛。
免疫力下降。瘦弱的老人免疫功能往往低下,對(duì)病毒和細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱,容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病及消 化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病,并且一旦患病,往往經(jīng)不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨。太瘦的老年人由于皮膚變薄和干枯,皮脂腺分泌減少, 皮膚病的發(fā)病率也明顯升高。
“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”這種說(shuō)話其實(shí)也不是很可信,因?yàn)槭菖c疾病沒(méi)有必然的因果聯(lián)系,不少老人雖然身形比較消瘦,但是也不能確定說(shuō)一點(diǎn)毛病都沒(méi)有。最主要是大家不要盲目追求瘦身,要注意健康才是最重要的,過(guò)胖和過(guò)瘦都不是很好。