飲茶的老年人不少,關(guān)于茶,我們知道它有較多保健功效,我們鼓勵(lì)老年人正確飲茶。由于這個(gè)問題與我們的飲食健康息息相關(guān),所以小編建議各位老人需要掌握喝茶知識(shí),不能盲目喝,導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。老人喝茶需注意細(xì)節(jié)問題,警惕誤區(qū)。
喝茶要記住三個(gè)時(shí)間點(diǎn)
早上9點(diǎn)一杯茶。早上起床后人的精神還沒打開,會(huì)感覺到很疲憊。這時(shí)來一杯茶可以起到提神、排毒的作用。早上可以喝花茶,花茶氣味芳香,更能醒腦。
下午1點(diǎn)一杯茶。午飯或睡覺后喝一杯綠茶,可以起到降血脂、保護(hù)血管。綠茶中的自由基具有抗氧化、抗病毒作用。
晚上6點(diǎn)一杯茶。晚上如果喝茶太晚,人反而不容易入睡。所以晚上這杯茶宜選擇6點(diǎn)左右喝。飯后一杯紅茶,能促進(jìn)消化,還能降血脂。
喝茶誤區(qū)盤點(diǎn)
茶不能醒酒。茶有利尿作用,酒后喝濃茶會(huì)把有害物質(zhì)快速消化到腎臟,損傷腎臟功能。
茶不能空腹喝。茶中含有大量的咖啡堿,會(huì)加速心率導(dǎo)致心慌,另外會(huì)很快排尿,加重腎的負(fù)擔(dān)。
茶不能隔夜喝。茶經(jīng)過一夜的時(shí)間,維生素已經(jīng)流失,而且茶湯中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料,喝隔夜茶會(huì)容易肚子疼,還會(huì)傷胃傷腎。
茶不能經(jīng)期喝。在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。
老人喝茶要把握好時(shí)間點(diǎn)問題,不能隨便喝,而且相關(guān)誤區(qū)需要注意,這些都是常見的錯(cuò)誤行為,希望能夠引起大家重視,防止出現(xiàn)問題,會(huì)影響到老年人健康,以上幾點(diǎn)事項(xiàng)希望可以引起大家重視,趕緊學(xué)習(xí)起來吧。