緩解中老年骨痛的方法有哪些？

中老年骨痛是很常見的，老年人骨骼問題較多，如果平時不加以注意，很有可能會發(fā)生骨折等現(xiàn)象，給行動造成不便。如果你經(jīng)常感到骨痛，需要當(dāng)心，可以自己進行相關(guān)食補治療，嚴(yán)重者需要就醫(yī)，認(rèn)真對待這件事，防止情況惡化。

中藥熏洗緩骨刺痛

由跟骨骨刺引起的軟組織疼痛困擾著無數(shù)老人。可用紗布將紅花、當(dāng)歸、制乳香、制沒藥、尋骨風(fēng)、筋草、透骨草、五加皮、威靈仙、絲瓜絡(luò)各50克，以及30克川牛膝松散包起放入砂鍋中加水（水量要超過藥量的3-4倍）煮沸后倒入盆內(nèi)，將腳懸于盆上熏蒸，待藥蒸氣減弱后，再放入藥水中浸泡，至藥液變涼為止。每劑藥可加溫用2天，每天早晚各熏洗1次。10天為1療程，連用兩個療程后即可見效。

藥餅熱敷治足跟痛

有些老人久坐后行走足跟會有痛感，負(fù)重后更甚，此時可取川芎、桃仁、紅花、威靈仙、地龍、炮山甲、制乳香、制麥芽各10克，川烏6克，雞血藤15克。共同研為細(xì)末，貯瓶備用。用前以食醋及50度白酒各半，調(diào)藥粉至干濕適中（手握成形、不淌流），攤在紗布上約厚3毫米，稍壓成餅即可。睡前用藥餅外敷患足跟部，以膠布固定，再以熱水袋熱敷患處30分鐘。每晚1次，30天為1療程。皮膚有破損者禁用。

藥膏涂抹止膝關(guān)節(jié)痛

良性膝關(guān)節(jié)炎雖無器質(zhì)性病變但兩膝關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛。可用骨碎補、狗脊、千年健、當(dāng)歸、淫羊藿、仙茅各60克，生乳香、生沒藥各50克，丁香、肉桂各20克，樟腦10克，共研為細(xì)末、混勻，每取50克加適量黃酒調(diào)成稠膏狀，涂抹于膝關(guān)節(jié)部位，外用繃帶繞扎并使用護膝，24小時換藥1次，10天為1療程。

中老年骨痛很常見，通過偏方改善這個問題可能會有一定緩解作用，以上幾點建議都可以作為一個參考，如果情況有所改善，說明這種方法對你有效，如果沒有什么效果，可能需要就醫(yī)，希望大家認(rèn)真對待這個問題，尤其是年長者。