老年人高血壓患者怎么控制病情

     血壓升高是老年人常見問題，除了采用專業(yè)的方法進行治療，平時還應該了解一些護理的方法，這樣能更好地控制病情。高血壓不僅僅會影響老年人的身體健康，還會威脅其生命，很有必要來控制其高血壓，不過，這不是一件輕松的事情，要有方法。那么，老年人高血壓怎么控制？

    飲食

    降血壓是個長期堅持的過程，需要我們用心去做好生活上面的每一個細節(jié)，飲食在整個降壓過程中不可忽略的環(huán)節(jié)，如想平穩(wěn)的降血壓，就需保持良好的飲食習慣，合理的飲食在很大程度上能夠促進血壓下降。適宜多吃富含鉀和鈣食物，有助于增加血管彈性，改善心肌。如芹菜、西紅柿、木耳、綠豆等，含有豐富的鉀離子與檸檬酸，能有效的降血壓。

    適宜多吃含維生素B、C的豐富食物，有助于血管擴張。如檸檬、獼猴桃、西瓜、胡蘿卜等，有助于降血壓。適宜多吃動物蛋白，有助于改善血管彈性，防止動脈硬化。如魚、蝦等，不但可以去脂，還可抗血栓。不宜吃含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉、墨魚、蟹黃等。不宜喝烈性白酒和濃茶。不宜食鹽過量和甜食過量。

    運動

    控制老人高血壓用對方法?通過打太極拳、練氣功、慢跑、爬山等運動，能調(diào)心、調(diào)神、穩(wěn)定血壓，起到輔助降血壓的效果，對于防治高血壓有著舉足輕重的意義。高血壓患者避免選擇競賽項目及劇烈的運動，不宜做負重的活動，運動時頭的位置不宜低于心臟。

    穴位按摩

    穴位按摩能促進血液循環(huán)，改善微循環(huán)和心臟功能，達到降血壓的功效。下面就為大家介紹一個特效降血壓穴位。

    橋弓穴位置：橋弓穴位于人體脖子兩側(cè)的大筋上，從耳垂后下緣的凹陷直至鎖骨上窩中央。左右共2穴。

    做法：用拇指緩慢的從上到下，一側(cè)推30——50遍，兩側(cè)交替進行。

    功效：降血壓。橋弓穴的降血壓原理是因為在此部位有個頸動脈竇，動脈竇受到刺激可以反射性地引起血壓降低。因此推橋弓穴時，用左手推右側(cè)，用右手推左側(cè)，不可圖快而兩側(cè)同時推，以免引起血壓急劇下降，甚至出現(xiàn)暈厥。

    很多老年人都面臨著高血壓的問題，采用以上方法就可以解決了。想要有健康的生命，想要讓自己的血壓不再升高的話，在日常生活中就應該要多多注意。人到了老年時期，就容易患上各種疾病，更需要做好日常護理工作了。