高溫天氣，老人最好不要大量活動，尤其要減少白天在室內(nèi)的時間。夏季保健注意事項(xiàng)多，可以來看看有哪幾點(diǎn)。對于中老年人來說，如果不采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，熱和太陽照射對中老年人來說可能是危險的。這里中老年人夏季保健養(yǎng)生小知識，可以幫到老人以及他們的照顧者使用，以確保他們安全度過有趣的夏天。
1.保持水分
中老年人比年輕人更容易脫水，因?yàn)槟昙o(jì)不斷增長，他們身體保存水分的能力下降。他們難以適應(yīng)溫度變化，也可能不太知道他們的口渴了，所以記住，中老年人夏季保健養(yǎng)生，要經(jīng)常喝水，最好喝含有鹽和鉀的水，以替代他們在夏天身體失去的水分。
2.與醫(yī)生交流
中老年人夏季保健養(yǎng)生需要注意的是，如果中老年人需要吃藥，需要咨詢主治醫(yī)生，以確保您所服用的任何藥物不會受夏天高溫度的影響而降低藥效，特別是如果您的家中沒有空調(diào)的情況下。
3.保持涼爽
在夏天即使微小升高的溫度也可能會縮短患有慢性疾病的中老年人的預(yù)期壽命。如果一個老年人自己的家沒有空調(diào)，最好到購物中心，電影院和圖書館等涼爽的空間。這也提供了一個很好的機(jī)會，離開房子，得到一些運(yùn)動。老年人更容易受到熱的有害影響，因?yàn)樗麄兊纳眢w不適應(yīng)溫度的突然變化，特別是一些慢性病癥和處方藥會損害中老年人對高溫反應(yīng)的能力。
中老年人夏季保健養(yǎng)生，運(yùn)動是少不了的，如果喜歡戶外活動，如步行或園藝，請務(wù)必穿上適當(dāng)?shù)囊路捅Ｗo(hù)裝備，還要考慮在早晨或晚些太陽不在高峰的時候去戶外運(yùn)動。希望這些中老年人夏季保健養(yǎng)生三個小提示可以幫助到中老年朋友更好度過夏天。
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