對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),四季保健要注意相關(guān)事項(xiàng)。高溫天氣,老人應(yīng)該保持室內(nèi)涼爽,水分適中,創(chuàng)造一個(gè)比較適宜的環(huán)境更有利健康。中老年人夏季保健養(yǎng)生非常重要,因?yàn)橄募驹诖蠖鄶?shù)人眼中是快樂(lè)和放松的,但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),如果不采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施,熱和太陽(yáng)照射對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)可能是危險(xiǎn)的。這里中老年人夏季保健養(yǎng)生小知識(shí),可以幫到老人以及他們的照顧者使用,以確保他們安全度過(guò)有趣的夏天。
1.保持水分
中老年人比年輕人更容易脫水,因?yàn)槟昙o(jì)不斷增長(zhǎng),他們身體保存水分的能力下降。他們難以適應(yīng)溫度變化,也可能不太知道他們的口渴了,所以記住,中老年人夏季保健養(yǎng)生,要經(jīng)常喝水,最好喝含有鹽和鉀的水,以替代他們?cè)谙奶焐眢w失去的水分。
2.與醫(yī)生交流
中老年人夏季保健養(yǎng)生需要注意的是,如果中老年人需要吃藥,需要咨詢主治醫(yī)生,以確保您所服用的任何藥物不會(huì)受夏天高溫度的影響而降低藥效,特別是如果您的家中沒(méi)有空調(diào)的情況下。
3.保持涼爽
在夏天即使微小升高的溫度也可能會(huì)縮短患有慢性疾病的中老年人的預(yù)期壽命。如果一個(gè)老年人自己的家沒(méi)有空調(diào),最好到購(gòu)物中心,電影院和圖書(shū)館等涼爽的空間。這也提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì),離開(kāi)房子,得到一些運(yùn)動(dòng)。老年人更容易受到熱的有害影響,因?yàn)樗麄兊纳眢w不適應(yīng)溫度的突然變化,特別是一些慢性病癥和處方藥會(huì)損害中老年人對(duì)高溫反應(yīng)的能力。
中老年人夏季保健養(yǎng)生,運(yùn)動(dòng)是少不了的,如果喜歡戶外活動(dòng),如步行或園藝,請(qǐng)務(wù)必穿上適當(dāng)?shù)囊路捅Wo(hù)裝備,還要考慮在早晨或晚些太陽(yáng)不在高峰的時(shí)候去戶外運(yùn)動(dòng)。希望這些中老年人夏季保健養(yǎng)生三個(gè)小提示可以幫助到中老年朋友更好度過(guò)夏天。