老人喜歡飲茶,不推薦喝濃茶,可以適當喝一些保健養(yǎng)生茶水,根據(jù)自身身體需求選擇,這樣好處會更加顯著。喝茶不僅能生精止渴,還能養(yǎng)生保健。對于中老年來說,喝茶基本都成了生活習慣,當然養(yǎng)身茶應有所選擇,中老年喝哪種養(yǎng)生茶更好?今天本文推薦的這六款養(yǎng)生茶,有護肝、養(yǎng)血、健脾、養(yǎng)胃等功效,老人可適當飲用。
苦蕎茶
苦蕎含有人體必需的七大營養(yǎng)素:蛋白質、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。
功效作用:降血糖、降血脂、降血壓,調(diào)理腸胃,減肥瘦身,去色斑。
飲用方法:開水沖泡后飲用,茶米可食用,一天兩袋。
枸杞茶
功效作用:枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。
飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
菊花茶
功效作用:菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。
飲用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
臘梅花茶
功效作用:臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。
飲用方法:配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
山楂茶
功效作用:對于飲食中吃肉比較多的人,胃部需要對肉類纖維進行消化,另外,肉食中所含的脂肪量也是比較大的。排毒需達到促進消化以除脂兩大目的。
引用方法:準備10克山楂,然后加水煎成汁液服用,即可大大減輕胃部消化負擔,消除從肉食中攝入的油脂,同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。