老人如果中風,輕則癱瘓,重則身亡,所以平時一定要注重預防工作。老人如何預防中風?這些建議不可不聽。中風,中醫(yī)病名,有外風和內風之分,外風因感受外邪(風邪)所致,內風屬內傷病證,又稱腦卒中,卒中等?,F(xiàn)代一般稱中風,多指內傷病證的類中風,多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致。
以突然昏仆、半身不遂、肢體麻木、舌蹇不語,口舌歪斜,偏身麻木等為主要表現(xiàn)的腦神疾病。并具有起病急、變化快,如風邪善行數(shù)變之特點的疾病。所以中年人一定要引起重視,下面給大家介紹如何預防中風。
保持情緒穩(wěn)定不激動
情緒突然激動可以改變很多特性,如果腦血管已有病理改變時,很容易導致腦血管破裂而中風。所以,切記要不以物喜,不以已悲,遇事淡然,心胸寬廣,避免過度的興奮與悲傷,對于預防中風的發(fā)生有十分重要的作用。
一定要控制好“三高”
“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。一旦檢查出有任一指標超出正常范圍的時候,要注意保持規(guī)律的生活作息習慣,千萬不可過度疲勞,不要熬夜,堅持按時服藥治療,定期去醫(yī)院門診接受檢查,確保各項指標值控制在正常范圍內。
合理膳食控制體重
合理膳食就是要避免進食高膽固醇食物,多吃含鉀量高的食物,如土豆、香蕉,有利情緒的穩(wěn)定,有助于保護腦血管。同時注意補充含鎂量豐富的食物,如豆類、海帶、蘋果、西紅柿及綠色蔬菜等,可以顯著降低腦中風的發(fā)作風險。定期檢查體重,控制在理想的范圍內。
限制飲酒降低風險
酒精是引起動脈硬化的元兇之一,特別是患有高血壓服用降壓藥后,千萬不要飲酒,否則會增強藥物的降壓作用,飲酒后容易引起低血壓,突然發(fā)生暈倒、跌傷等意外事情。切記,飲酒是禍害,盡量要遠離。
注意參加適度鍛煉
適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力,同時加強免疫功能,有助于預防各類疾病,促進血液循環(huán)繼而改善腦供血。中年以后的人群,注意參加鍛煉時穿夠衣服別受涼,做到勞逸結合。