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老人睡眠不足有什么危害呢？

發(fā)布時間： 2017-11-12 13:33:13      來源：久久健康網(wǎng)
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不僅很多的年輕人會受失眠的困擾，也有很多的老人會受困擾。很多老人都有失眠的困擾，失眠會直接導(dǎo)致睡眠不足，因此在白天的時候，我們常常可以看看老人隨便在哪里坐著就睡著了。睡眠不足不僅影

　　不僅很多的年輕人會受失眠的困擾，也有很多的老人會受困擾。很多老人都有失眠的困擾，失眠會直接導(dǎo)致睡眠不足，因此在白天的時候，我們常?？梢钥纯蠢先穗S便在哪里坐著就睡著了。睡眠不足不僅影響第二天的精神，還會對人體產(chǎn)生危害。那么老人睡眠不足有什么危害呢？老人如何治療 失眠呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

　　老人睡眠不足有什么危害？

　　1、增加死亡風(fēng)險

　　研究結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風(fēng)險增加將近一倍。尤其要強(qiáng)調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機(jī)率增加一倍。

　　2、健忘

　　研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現(xiàn)。

　　3、影響判斷力

　　缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現(xiàn)判斷失誤。

　　4、加速皮膚衰老

　　想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛 浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。

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