老年人缺乏運(yùn)動(dòng),腸胃功能退化,容易肚子脹氣,有時(shí)候還沒吃一點(diǎn)食物就肚脹得吃不下了,這是怎么回事?該如何改善?年紀(jì)大了以后肚子和腸胃功能并不好,經(jīng)常會(huì)頻繁出現(xiàn)肚子脹氣,那這個(gè)時(shí)候在飲食方面首要保證好飲食的健康問(wèn)題,還有就是睡眠方面一定要健康,這樣才能夠有規(guī)律的生活避免會(huì)導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)。
一般肚子脹氣,可能是出現(xiàn)了胃病或者是慢性的胃炎,主要在飲食方面吃些豆制品瓜果類的食物,保持清淡的食物,能有效調(diào)節(jié)腸胃,預(yù)防脹氣。
由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān),因此首先要保持良好的情緒,精神要開朗,睡眠要充足,會(huì)有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。在飲食方面,一日三餐要合理分配,饑飽均勻,一般吃八分飽,勿過(guò)食,以適應(yīng)胃腸的消化能力,吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。豆制品、土豆、瓜類、豆類等進(jìn)食過(guò)多,易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣,要注意避免。
酸牛奶,尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細(xì)菌,抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng),對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益,故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù),對(duì)消除胃腸脹氣有益。
藥物方面,多酶片有助消化作用,可適當(dāng)應(yīng)用。還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥,補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用。如果大便次數(shù)多,大便時(shí)干時(shí)稀不成形,可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3~5天,可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況。