適當進行這些娛樂活動 更加有助于老年人身心健康

 很多老年人一退休，往往會徹底閑下來，會感到無聊枯燥，甚至還會帶來身心疾病。所以對于老年人來說，適當進行一些娛樂活動很有必要。適當進行這些娛樂活動，更加有助老年人身心健康。

1、棋牌類

棋牌作為益智休閑游戲，深受中老年人喜愛。下棋打牌是一項老少皆宜的益智娛樂活動，據(jù)有關(guān)方面介紹，這類活動對老人癡呆等病的發(fā)生也有一定的防范作用。

老年人經(jīng)常下下棋或者打打牌，可以充分鍛煉老年人的腦細胞，只要大腦細胞在不停地運轉(zhuǎn)著，大腦傳遞信息的樹突細胞數(shù)量就會增加，從而延緩衰老，預(yù)防老年記憶減退和老年癡呆等病癥的發(fā)生。同時棋牌玩具容易買到，也讓家人比較放心。

2、益智玩具

七巧板、孔明鎖、宋代九連環(huán)等等益智類玩具也是適合老人打發(fā)時間的好幫手。這些玩具不僅價格都不高，而且都有利于健康左右腦，活化腦細胞。老年人退休后，用腦機會大大減少，注意力和認知能力等大幅度下降，擺弄益智玩具能夠為老人提供手腦并用的機會，有助于延緩大腦衰老。

3、跳舞

跳舞是一種舞蹈和音樂結(jié)合在一起，有益于老年人身心健康的文化娛樂活動，也是一種適宜的體育鍛煉。老年人可以跳交際舞、老年迪斯科，在歡快、悠揚動聽的音樂旋律中翩翩起舞，會使人覺得精神愉快，心曠神怡，特別是跳迪斯科舞姿優(yōu)美、瀟灑大方、輕松自如、活潑奔放，好像又回到了青年時代。

4、上網(wǎng)玩游戲

老年人也擁有玩游戲的權(quán)利。盡管老年人不適合玩射擊類、動作類、競速類等快節(jié)奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外，游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨感，預(yù)防老年癡呆，以及結(jié)交朋友。

老年人需要擁有娛樂活動來充實閑暇時間，一項新的研究表明，玩戰(zhàn)略性電腦游戲——例如那些強調(diào)資源管理和規(guī)劃的游戲——可能有助于老年人保持智力，包括記憶、推理和多任務(wù)處理能力等。