不管老少群體,無論男女性別,眼睛對他們來說都很重要,然而眼睛卻相當(dāng)脆弱。生活中很多人都比較容易患上眼病,特別是老年人,更容易被眼病所入侵,給他們的晚年生活帶來了比較嚴(yán)重的影響。預(yù)防眼病入侵,老年人得知道這四個護眼常識。
一、可服不良嗜好
盡量少抽煙,不酗酒,不熬夜。不隨便輕信醫(yī)療廣告宣傳,隨便濫用眼藥。眼睛干澀可適當(dāng)點用潤滑劑如人工淚液等,盡量避免長時間在昏暗的環(huán)境中閱讀和工作,晚上看電視時最好開燈,否則容易誘發(fā)急性閉角性青光眼。
二、加強身體鍛煉,
老年人適當(dāng)鍛煉身體,有助于改善血液循環(huán),延緩眼病的發(fā)生及發(fā)展,鍛煉尤其是球類運動(如乒乓球)會改善老年人視力的調(diào)節(jié)能力。但是戶外活動應(yīng)盡量避免強光刺激。
三、坦然面對眼疾
有了眼病要克服懼怕心理,該看病時看病,該手術(shù)時手術(shù),該戴老花鏡要正規(guī)驗配,不然會造成長期眼睛疲勞。不要總覺得眼睛會瞎而十分悲觀,成天悶悶不樂,這樣很容易使病情加重。
四、注重營養(yǎng)平衡
預(yù)防眼病入侵,老年人得知道注意營養(yǎng)平衡,從飲食上下手。飲食結(jié)構(gòu)方面,尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素和微量元素,必要時適當(dāng)補給維生素和微量元素。