怎樣預(yù)防老花眼 趕緊掌握這些妙招

 老花眼這種情況很少被老人重視，大多數(shù)老人都不知道該怎么預(yù)防，甚至在購(gòu)買相關(guān)產(chǎn)品上也是稀里糊涂，比較隨意。老花眼提前發(fā)生，與用眼過多有關(guān)系。如今我們的工作、生活都離不開手機(jī)電腦，連小學(xué)生也開始用電子產(chǎn)品做功課，這樣一來，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，大大增加了眼睛的消耗，也會(huì)讓老花提早發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，老花會(huì)提早到來。

每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷老花，但表現(xiàn)形式有所不同。正常視力的人（年輕時(shí)不戴鏡）發(fā)生老花后，要戴老花鏡矯正視力；而近視眼不戴老花鏡，不意味著沒有老花，有時(shí)候需要摘下近視眼鏡才看得清楚，也正是老花表現(xiàn)；如果有遠(yuǎn)視，本身就看遠(yuǎn)清楚、看近困難，眼睛會(huì)“消耗”眼肌的調(diào)節(jié)力來看清楚近處的東西，就容易讓老花較早發(fā)生。年輕時(shí)有近視，當(dāng)老花發(fā)生時(shí)可能不用戴老花鏡，但不意味著沒有老花。

那么，怎樣預(yù)防老花眼？

（1）少用眼，在工作之外，減少對(duì)著電子產(chǎn)品的時(shí)間，以免對(duì)眼睛的消耗過大；

（2）巧用眼，合理安排用眼時(shí)間，例如一天上班都要對(duì)著電腦，那就不要連續(xù)看，每半小時(shí)-40分鐘就休息一下；

（3）飲食上，多吃些護(hù)眼的食物，如富含維生素、葉黃素的蔬果，幫助眼睛抗氧化；

（4）多喝水，適當(dāng)喝些綠茶，可以滋潤(rùn)及推遲晶體老化；

（5）藥物上，一些中藥如枸杞、菊花都可以護(hù)眼，中成藥如石斛夜光丸、杞菊地黃丸、復(fù)明片也可以適當(dāng)選用；

（6）多運(yùn)動(dòng)，主要是一些護(hù)眼的運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球幫助鍛煉眼睛。

如果已經(jīng)出現(xiàn)老花，不想那么快戴老花鏡，怎么辦呢？

（1）夜間工作、閱讀的時(shí)候把臺(tái)燈亮度調(diào)高一些，幫助提高視物的清晰度，可以適當(dāng)推遲戴老花鏡的時(shí)間。閱讀時(shí)的亮度很重要，一定要調(diào)整到自己舒適的狀態(tài)，不能太亮，警惕對(duì)眼底黃斑有損傷；也不能過暗，看得吃力，增加眼睛的消耗。

（2）如果原來就戴眼鏡，可以嘗試配戴多焦?jié)u進(jìn)眼鏡，看遠(yuǎn)看近都可以兼顧，不用專門配一副老花鏡，也不改變?cè)瓉泶麋R的形象。可以選擇多焦?jié)u進(jìn)鏡，免去配戴多副眼鏡的煩惱。不要以為老花和年輕人無關(guān)。其實(shí)，只有我們?cè)谀贻p時(shí)就注意眼睛養(yǎng)護(hù)，老花才會(huì)延緩出現(xiàn)。

此外，很多中老年人對(duì)佩戴老花鏡存在一些誤區(qū)：

誤區(qū)一　隨意到商場(chǎng)及眼鏡店任買一副

很多中老年人都習(xí)慣到地?cái)偵想S意買副老花眼鏡戴，價(jià)錢便宜，款式也不賴。張先生前幾天就花了十幾塊錢買了副“地?cái)偦ㄧR”，天天樂滋滋地戴著眼鏡看報(bào)紙?？蓵r(shí)間久了，覺得頭疼眼花，很容易疲倦，情緒也變得暴躁了起來。

深圳?，斞劭茖＜姨嵝眩号浯骼匣ㄧR的目的是為了減輕眼睛負(fù)擔(dān)，許多消費(fèi)者缺乏相關(guān)知識(shí)，隨便在地?cái)偵腺?gòu)買老花鏡，短時(shí)間問題倒不大，但倘若長(zhǎng)期使用必然會(huì)對(duì)眼睛造成負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)二多人合用或使用他人的老花鏡

梁先生和愛人雙雙加入了老花行列。他本想買一副，不過想到家里有副現(xiàn)成的，就打消了買老花鏡的念頭。于是，一副老花鏡兩人用，只是每次戴都會(huì)覺得特別疲勞。

深圳?，斞劭茖＜姨嵝眩貉劬θ缡帜_一樣，左右并不完全相同。每個(gè)人左右眼老花程度、瞳距等都不一樣，因此配老花鏡應(yīng)首先對(duì)老年人雙眼進(jìn)行全面的檢查，包括遠(yuǎn)視力、近視力、屈光間質(zhì)、眼底情況，尤其要觀察有無白內(nèi)障、青光眼、眼底疾病。此外，還要根據(jù)年齡、職業(yè)等選配老花鏡。年齡增長(zhǎng)后，原先配的老花鏡度數(shù)不夠了，也要及時(shí)更換。

深圳?，斞劭漆t(yī)生提醒：近視眼的人也一樣會(huì)老花，發(fā)生老花后所需要的眼鏡的度數(shù)，要根據(jù)他們?cè)械慕暥葦?shù)，以及他們的具體年齡等情況而定。若懷疑自己有老花，首先不要恐慌，找眼科醫(yī)生作詳細(xì)檢查，便能用最合適的方法改善老花的問題。