老花眼這種情況很少被老人重視,大多數(shù)老人都不知道該怎么預(yù)防,甚至在購(gòu)買相關(guān)產(chǎn)品上也是稀里糊涂,比較隨意。老花眼提前發(fā)生,與用眼過多有關(guān)系。如今我們的工作、生活都離不開手機(jī)電腦,連小學(xué)生也開始用電子產(chǎn)品做功課,這樣一來,長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,大大增加了眼睛的消耗,也會(huì)讓老花提早發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼,老花會(huì)提早到來。
每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷老花,但表現(xiàn)形式有所不同。正常視力的人(年輕時(shí)不戴鏡)發(fā)生老花后,要戴老花鏡矯正視力;而近視眼不戴老花鏡,不意味著沒有老花,有時(shí)候需要摘下近視眼鏡才看得清楚,也正是老花表現(xiàn);如果有遠(yuǎn)視,本身就看遠(yuǎn)清楚、看近困難,眼睛會(huì)“消耗”眼肌的調(diào)節(jié)力來看清楚近處的東西,就容易讓老花較早發(fā)生。年輕時(shí)有近視,當(dāng)老花發(fā)生時(shí)可能不用戴老花鏡,但不意味著沒有老花。
那么,怎樣預(yù)防老花眼?
(1)少用眼,在工作之外,減少對(duì)著電子產(chǎn)品的時(shí)間,以免對(duì)眼睛的消耗過大;
(2)巧用眼,合理安排用眼時(shí)間,例如一天上班都要對(duì)著電腦,那就不要連續(xù)看,每半小時(shí)-40分鐘就休息一下;
(3)飲食上,多吃些護(hù)眼的食物,如富含維生素、葉黃素的蔬果,幫助眼睛抗氧化;
(4)多喝水,適當(dāng)喝些綠茶,可以滋潤(rùn)及推遲晶體老化;
(5)藥物上,一些中藥如枸杞、菊花都可以護(hù)眼,中成藥如石斛夜光丸、杞菊地黃丸、復(fù)明片也可以適當(dāng)選用;
(6)多運(yùn)動(dòng),主要是一些護(hù)眼的運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球幫助鍛煉眼睛。
如果已經(jīng)出現(xiàn)老花,不想那么快戴老花鏡,怎么辦呢?
(1)夜間工作、閱讀的時(shí)候把臺(tái)燈亮度調(diào)高一些,幫助提高視物的清晰度,可以適當(dāng)推遲戴老花鏡的時(shí)間。閱讀時(shí)的亮度很重要,一定要調(diào)整到自己舒適的狀態(tài),不能太亮,警惕對(duì)眼底黃斑有損傷;也不能過暗,看得吃力,增加眼睛的消耗。
(2)如果原來就戴眼鏡,可以嘗試配戴多焦?jié)u進(jìn)眼鏡,看遠(yuǎn)看近都可以兼顧,不用專門配一副老花鏡,也不改變?cè)瓉泶麋R的形象。可以選擇多焦?jié)u進(jìn)鏡,免去配戴多副眼鏡的煩惱。不要以為老花和年輕人無關(guān)。其實(shí),只有我們?cè)谀贻p時(shí)就注意眼睛養(yǎng)護(hù),老花才會(huì)延緩出現(xiàn)。
此外,很多中老年人對(duì)佩戴老花鏡存在一些誤區(qū):
誤區(qū)一 隨意到商場(chǎng)及眼鏡店任買一副
很多中老年人都習(xí)慣到地?cái)偵想S意買副老花眼鏡戴,價(jià)錢便宜,款式也不賴。張先生前幾天就花了十幾塊錢買了副“地?cái)偦ㄧR”,天天樂滋滋地戴著眼鏡看報(bào)紙??蓵r(shí)間久了,覺得頭疼眼花,很容易疲倦,情緒也變得暴躁了起來。
深圳?,斞劭茖<姨嵝眩号浯骼匣ㄧR的目的是為了減輕眼睛負(fù)擔(dān),許多消費(fèi)者缺乏相關(guān)知識(shí),隨便在地?cái)偵腺?gòu)買老花鏡,短時(shí)間問題倒不大,但倘若長(zhǎng)期使用必然會(huì)對(duì)眼睛造成負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)二多人合用或使用他人的老花鏡
梁先生和愛人雙雙加入了老花行列。他本想買一副,不過想到家里有副現(xiàn)成的,就打消了買老花鏡的念頭。于是,一副老花鏡兩人用,只是每次戴都會(huì)覺得特別疲勞。
深圳?,斞劭茖<姨嵝眩貉劬θ缡帜_一樣,左右并不完全相同。每個(gè)人左右眼老花程度、瞳距等都不一樣,因此配老花鏡應(yīng)首先對(duì)老年人雙眼進(jìn)行全面的檢查,包括遠(yuǎn)視力、近視力、屈光間質(zhì)、眼底情況,尤其要觀察有無白內(nèi)障、青光眼、眼底疾病。此外,還要根據(jù)年齡、職業(yè)等選配老花鏡。年齡增長(zhǎng)后,原先配的老花鏡度數(shù)不夠了,也要及時(shí)更換。
深圳?,斞劭漆t(yī)生提醒:近視眼的人也一樣會(huì)老花,發(fā)生老花后所需要的眼鏡的度數(shù),要根據(jù)他們?cè)械慕暥葦?shù),以及他們的具體年齡等情況而定。若懷疑自己有老花,首先不要恐慌,找眼科醫(yī)生作詳細(xì)檢查,便能用最合適的方法改善老花的問題。