在家可以自測(cè)健康嗎? 老人更應(yīng)該重視檢查

老人最需要的就是一年做一次體檢，不僅自己會(huì)放心，家人也會(huì)更放心的。人上了年紀(jì)之后，各種疾病各種問題都來了，想要長(zhǎng)命百歲，定期的體檢是必不可少的。老人的體檢項(xiàng)目有哪些?在家可以自測(cè)健康嗎?

一般情況下，體檢都要按照以上幾大部分進(jìn)行，但不同年齡、性別、體重、職業(yè)的人所需的體檢側(cè)重點(diǎn)也有所不同。

老年人最好要重視以下七個(gè)方面的檢查：

第一，心腦血管檢查。這是老年人體檢的重點(diǎn)。測(cè)血壓，高血壓是冠心病發(fā)病誘因之一，血壓經(jīng)常處于高峰，容易發(fā)生腦血管意外;心電圖檢查，可了解心肌供血情況、心律失常等，年紀(jì)很大，沒辦法跑活動(dòng)平板者，建議做個(gè)心臟彩色B超;頸動(dòng)脈B超，可檢查出血管是否發(fā)生病變。

第二，肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B(tài)超可對(duì)肝、膽的形態(tài)進(jìn)行檢查，提前發(fā)現(xiàn)是否出現(xiàn)肝、膽腫瘤，或膽囊結(jié)石。由于這是一種無創(chuàng)傷檢查，所以老年人可進(jìn)行多次檢查。胸透可早期發(fā)現(xiàn)肺結(jié)核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應(yīng)該定期做胸透檢查，對(duì)無癥狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。

第三，查眼底?？杉霸绨l(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼?；加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的病人，可通過查眼底反映出動(dòng)脈是否硬化。

第四，查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動(dòng)脈硬化的老人尤應(yīng)注意此項(xiàng)，特別是餐后兩小時(shí)的血糖很能說明問題。

第五，檢測(cè)骨密度。老年人容易骨質(zhì)疏松，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應(yīng)進(jìn)行骨密度檢測(cè)。

第六，胃腸鏡檢查。50歲以上的老人，尤其是老年男性應(yīng)把其列入體檢“補(bǔ)充清單”。胃腸鏡檢查可發(fā)現(xiàn)一些癌前病變，如大腸息肉等，以便盡早清除。另外，通過大便潛血試驗(yàn)還可早期發(fā)現(xiàn)消化道疾患及癌癥。

第七，婦科檢查或前列腺檢查。老年女性即使已絕經(jīng)，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應(yīng)做前列腺檢查。

老人在家可以這樣自測(cè)身體健康：

登樓試驗(yàn)

能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

血壓與脈搏計(jì)算

收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數(shù)，如果乘積在13000—20000之內(nèi)，則心肺功能良好。

哈氣試驗(yàn)

距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯(cuò)。

小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)

原地跑步一會(huì)兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心肺功能正常。

憋氣試驗(yàn)

深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒鐘示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯(cuò)。