保健品對(duì)于老人是真的需要嗎？對(duì)身體就一定有好處嗎？隨著我國(guó)逐步進(jìn)入老齡化社會(huì)，“銀發(fā)經(jīng)濟(jì)”帶動(dòng)旺盛的消費(fèi)需求。據(jù)中國(guó)保健協(xié)會(huì)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)每年保健品的銷售額約有2000億元人民幣，而老年人的消費(fèi)就占50%以上。但近年來(lái)老年健康消費(fèi)問(wèn)題也日益突出，老年人被忽悠買(mǎi)保健品的事件屢見(jiàn)報(bào)端，且癡迷保健品的老人越來(lái)越多。一些不法商家利用老年人信息不對(duì)稱、認(rèn)知能力較弱等特點(diǎn)，虛假宣傳，設(shè)置各種陷阱，侵害老年人的權(quán)益，危及老年人的健康。在剛剛過(guò)去的重陽(yáng)節(jié)期間，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)和多地省消協(xié)相繼發(fā)出消費(fèi)警示，提醒老年朋友們，保健食品不是“藥”不能治病，老年人在感覺(jué)身體不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院檢查就診，不要自行盲目購(gòu)買(mǎi)保健食品，不要盲目相信藥店、商場(chǎng)、超市里所謂專家的“藥到病除”、“包治百病”的夸大宣傳，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。購(gòu)買(mǎi)保健品要通過(guò)正規(guī)渠道，認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)，并注意甄別假冒偽劣商品，避免上當(dāng)受騙。同時(shí)，我們也介紹了11位國(guó)醫(yī)大師們的長(zhǎng)壽秘方，雖各有不同，但大師們顯然都不是靠保健品來(lái)延年益壽的，而是注重科學(xué)養(yǎng)生，樂(lè)觀健康生活。
近日，有媒體報(bào)道，深圳一個(gè)老人被保健品銷售公司忽悠，4年里花了60多萬(wàn)元買(mǎi)保健品，最后鬧得與兒女反目。近年來(lái)，老年人被忽悠買(mǎi)保健品的事件屢見(jiàn)報(bào)端，且癡迷保健品的老人越來(lái)越多。據(jù)中國(guó)保健協(xié)會(huì)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)每年保健品的銷售額約有2000億元人民幣，而老年人的消費(fèi)就占50%以上。
中國(guó)消費(fèi)者報(bào)協(xié)會(huì)日前發(fā)布的《第三季度全國(guó)消協(xié)組織受理投訴情況分析——暨老年消費(fèi)情況專題報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）顯示，隨著我國(guó)老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快，老年消費(fèi)所占比例越來(lái)越大，老年消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)問(wèn)題也日益突出。養(yǎng)老服務(wù)、老年養(yǎng)生保健等針對(duì)老年消費(fèi)者的特有服務(wù)開(kāi)始成為新的投訴熱點(diǎn)。
在剛剛過(guò)去的重陽(yáng)節(jié)期間，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)和多地省消協(xié)相繼發(fā)出警示，提醒老年人勿入消費(fèi)陷阱，其中保健品消費(fèi)依然是重災(zāi)區(qū)。
消協(xié)提醒老年人需警惕保健品各種“坑”
《報(bào)告》指出，目前老年養(yǎng)生保健市場(chǎng)需求巨大，常見(jiàn)的有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等，部分老人還有減肥、美容等需求。報(bào)告列舉了幾起典型投訴案例，其中囊括養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)無(wú)照經(jīng)營(yíng)、超范圍經(jīng)營(yíng)，從業(yè)人員不具備從事保健服務(wù)的資質(zhì)，服務(wù)缺乏技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范等一些養(yǎng)生保健服務(wù)不規(guī)范行為，導(dǎo)致部分消費(fèi)者“養(yǎng)出”一身傷，美容變“毀容”。
中消協(xié)提醒老年人，當(dāng)前保健產(chǎn)品投訴依然高發(fā)。老年人注重保健，希望通過(guò)保健品、治療儀等方式“治療”老齡化帶來(lái)的疾病或不適，而不法商家正是看準(zhǔn)了這一點(diǎn)，打著“醫(yī)療保健”的幌子，從餐飲用具、服飾鞋帽等日用消費(fèi)品，到居家寢具床墊、被褥等大件商品，對(duì)產(chǎn)品加以“功能化”特殊包裝，宣稱其具備保健甚至治療某些疾病的功能，讓不明就里的老年消費(fèi)者競(jìng)相追捧。而這些所謂的保健品、治療儀等，根本不具有其宣傳功效，不僅沒(méi)有保健作用，甚至還給老年人帶來(lái)各種副作用，加重病情。
消協(xié)還提醒老年人，切莫貪圖小便宜，要小心警惕各種“免費(fèi)體檢”“免費(fèi)講座”“免費(fèi)旅游”等陷阱。一些不法商家打著“綠色、健康”的旗號(hào)，以所謂的“專家”講座、“名醫(yī)”義診、科技產(chǎn)品、患者現(xiàn)身說(shuō)法、免費(fèi)體驗(yàn)或試用、慶典讓利等方式，對(duì)老年人“洗腦”后伺機(jī)進(jìn)行推銷，有的甚至打著虛構(gòu)的國(guó)家機(jī)構(gòu)、國(guó)際機(jī)構(gòu)名義進(jìn)行推銷，誘導(dǎo)老年消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)其產(chǎn)品。還有的商家則片面夸大保健品功效，宣稱自家產(chǎn)品是包治百病的“特效藥”，使消費(fèi)者誤以為保健品可以替代藥品使用，吸引老年消費(fèi)者花高價(jià)消費(fèi)，將其騙入消費(fèi)陷阱，耽誤了治療疾病的最佳時(shí)機(jī)。
專家指出，保健食品允許標(biāo)注的只有27項(xiàng)特定保健功能，如果在保健食品銷售中，有產(chǎn)品宣稱具有各種“補(bǔ)腦、提高智商、緩解腦力疲勞”“補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò)、益氣固本”以及“治療高血壓、改善更年期綜合征”等等，這些均不屬于國(guó)家允許的27種功能范圍之列。國(guó)家食藥監(jiān)總局也提醒：國(guó)家從未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商，以及聲稱壯陽(yáng)等功能的保健食品。
老年人是否真需要用保健品
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師賈凱認(rèn)為，由于年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體代謝會(huì)出現(xiàn)一些變化，比如由于胃腸蠕動(dòng)的減弱，對(duì)消化功能會(huì)減低，另外咀嚼能力可能會(huì)下降，在攝食的量上和質(zhì)上都會(huì)發(fā)生變化，同時(shí)由于胃酸分泌也會(huì)減少，造成一些維生素還有礦物質(zhì)的吸收也會(huì)出現(xiàn)變化，所以老年人對(duì)于營(yíng)養(yǎng)會(huì)有一些特殊需求。
然而這些生理變化，每個(gè)老年人出現(xiàn)的程度不相同。所以，對(duì)于不同的老年人來(lái)講，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求量差異也很大。有的老人能量過(guò)剩，有的則能量不足，還有各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不均衡等。
賈凱建議，由于維生素D在老年人身體里缺乏表現(xiàn)得更突出，建議有一些營(yíng)養(yǎng)素還是需要補(bǔ)充，比如維生素B12、維生素D，有一些礦物質(zhì)如鈣、鐵等也要兼顧到。但鈣也不是所有老年人都需要補(bǔ)，也不是補(bǔ)得越多越好，需要的量是有一個(gè)范圍的，如果過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)造成便秘風(fēng)險(xiǎn)，所以需要有專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。
賈凱解釋，人的機(jī)體有自我調(diào)節(jié)能力，如果你一直補(bǔ)鈣可并不缺鈣，自身對(duì)鈣的吸收就會(huì)差一些甚至是不吸收，你吃進(jìn)去的鈣就會(huì)隨著腸道排出或代謝掉。因此醫(yī)生往往會(huì)推薦以食補(bǔ)代替藥補(bǔ)。如果老年人確實(shí)存在缺鈣問(wèn)題，那么盡量由天然食物來(lái)補(bǔ)鈣，比如奶制品、大豆、堅(jiān)果和深色蔬菜。賈凱指出，研究已發(fā)現(xiàn)深色蔬菜里維生素和礦物質(zhì)含量相對(duì)豐富一些。深色蔬菜一般是指像紫甘藍(lán)、西蘭花、小油菜這樣的深綠、深紫色蔬菜，另外胡蘿卜、南瓜這些黃色蔬菜也是。
除了鈣，維生素D也是老年人普遍需要補(bǔ)充的維生素。賈凱介紹，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在老年人群中普遍存在維生素D缺乏，同時(shí)由于維生素D的缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收和利用出現(xiàn)障礙，也會(huì)加重各種骨病的發(fā)生，所以一般建議老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
賈凱建議，如果身體狀況不錯(cuò)，希望老年人能夠遵循居民膳食指南，均衡膳食，足量攝入，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”， 正規(guī)渠道買(mǎi)保健食品
在選購(gòu)保健品時(shí)，應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？
首先，正確認(rèn)識(shí)保健食品。中國(guó)保健協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)王中表示，保健食品是指具有特定保健功能的食品，即適宜特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不要把保健食品視為藥品可以治療某些疾病。王中提醒，老年人在感覺(jué)身體不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院檢查就診，不要自行盲目購(gòu)買(mǎi)保健食品和藥品，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。
其次，選用適合自己的產(chǎn)品。王中建議，老年人選購(gòu)保健食品時(shí)應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，了解其適用人群、功效成分含量和功能范圍，看看產(chǎn)品是否適合自己服用，根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的保健食品。還要看清保健食品的不適宜人群、用法用量、保質(zhì)期、儲(chǔ)存方法等，不可隨意過(guò)量。
第三，要正確對(duì)待廣告宣傳。王中說(shuō)，保健食品不是“藥”，不能治病，只能輔助預(yù)防疾病、改善身體功能。而且人群中個(gè)體的差異很大，不要盲目相信廣告里的用語(yǔ)，不要輕信結(jié)果如何有效的證言。慎重看待明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場(chǎng)、超市里所謂專家的“藥到病除”、“包治百病”的夸大宣傳。
山東省消協(xié)提醒，保健食品具有專門(mén)的標(biāo)識(shí)和批準(zhǔn)文號(hào)，主要有三點(diǎn)：
一是要認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”標(biāo)識(shí)。
二是普通食品許可證標(biāo)識(shí)為QS標(biāo)志，2018年10月后由“SC”編號(hào)取代；而保健食品批號(hào)為“國(guó)食健字”“衛(wèi)食健字、衛(wèi)食健進(jìn)字、衛(wèi)食進(jìn)健字”等。
三是保健品的全部信息可以從CFDA（即國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局）官方網(wǎng)站上查詢。通過(guò)官網(wǎng)查詢保健食品批準(zhǔn)文號(hào)及真?zhèn)吻闆r有兩種途徑：1.國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局網(wǎng)站→數(shù)據(jù)庫(kù)查詢→保健食品；2.保健食品批準(zhǔn)產(chǎn)品信息手機(jī)查詢系統(tǒng)http://123.127.80.3/。
山西省消費(fèi)者協(xié)會(huì)特別提醒，選購(gòu)保健品最好到信譽(yù)好、證照齊全、有固定經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的醫(yī)院、藥房、超市等正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，切忌通過(guò)非法途徑購(gòu)買(mǎi)。購(gòu)買(mǎi)保健品需認(rèn)準(zhǔn)批號(hào)、收好發(fā)票，理性消費(fèi)，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。
飲食均衡吃動(dòng)平衡心態(tài)好，科學(xué)養(yǎng)生健康生活
老年人熱衷買(mǎi)保健品，希望通過(guò)這些保健品延年益壽，其實(shí)是不明智的。世界衛(wèi)生組織指出，人的壽命與四大因素有關(guān)，一是遺傳，占15%；二是社會(huì)環(huán)境與自然環(huán)境，占17%；三是醫(yī)療衛(wèi)生水平，占8%；四是生活方式和生活習(xí)慣，占60%。
調(diào)查顯示，長(zhǎng)壽老人的日常生活和飲食起居其實(shí)是多樣化的，有的早起早睡，有的晚起晚睡，有些人基本不吃肉、有些人頓頓有肉。但他們都有著共同的特點(diǎn)：心態(tài)平和；起居有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好；飲食有節(jié)，不挑食；喜歡勞動(dòng)，閑不住等。所有長(zhǎng)壽老人都認(rèn)為，心態(tài)好是健康長(zhǎng)壽最重要因素。不妨看看專家開(kāi)出的養(yǎng)生長(zhǎng)壽“處方”：
1.飲食多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡。平常飲食要注意多樣性，每天要達(dá)到14種食物的攝入，主食粗細(xì)搭配，副食葷素搭配，保證蔬菜和水果的攝入，達(dá)到“營(yíng)養(yǎng)均衡”。
2.選對(duì)烹調(diào)，易于吸收。上了歲數(shù)，大多數(shù)老年人的“牙口”一般或多或少出現(xiàn)一些問(wèn)題，為了能更好消化吸收，多采用“蒸煮燉”等低溫烹調(diào)方式，既營(yíng)養(yǎng)安全還利于吸收。
3.吃動(dòng)平衡，拒絕肥胖。人一旦胖了，很容易血壓血糖血脂就都高了，建議老年人飲食要適量，沒(méi)事兒要適量運(yùn)動(dòng)，比如快走、打門(mén)球、跳廣場(chǎng)舞等，都是很不錯(cuò)的選擇。
4.戒煙限酒，保持積極心態(tài)。老年人應(yīng)戒煙限酒，別給身體埋下隱患。喝酒男士一天攝入不超過(guò)25克酒精，女士不超過(guò)15克，歲數(shù)大了，更要減少。
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