老人如何走出心情低谷 旅游是不錯的選擇

老人目前還是獨居的比較多，退休之后的老人做什么可以緩解孤獨感呢？老人的心理是有其自身特點的。一方面是身體越來越衰老，越來越體會到為人的局限性，“死亡”的議題出現(xiàn)在大腦中頻率更快，另一方面退休之后，原來習(xí)慣的生活方式一下子變化了，有很多的空余時間，而此時子女們都忙于自己的工作，陪伴父母的時間較少，家庭生活無法填補大量的時間空白。并且不乏還有一些子女不能理解老人嫌哆嗦，好不容易吃餐飯吧，也聊不上幾句，缺少情感的交流，剩下老兩口在家或者孤零零一個人在家，好一個孤單寂寞冷！好多老人感覺無法適應(yīng)，心情低落，甚至抑郁成疾。

對此，武警廣東省總隊醫(yī)院心理科心理治療師李文鋒介紹說，旅游是不錯的選擇，還有很多好處。

一、放松心情，擁抱大自然。

只要你可以自由地走動，那么旅游是最好的選擇，旅游勝地多風景優(yōu)美，鳥語花香，能夠讓人心情舒暢，心曠神怡，所有的煩惱都拋堵腦后，注意力也自然集中到自己身上，身心俱得以放松。

二、重返社會，有存在感

退休之后的老人突然不上班了，生活規(guī)律被打破了，原有的人際圈也沒了，老人會有被掏空的感覺，所以老人們渴望融入社會，而旅游可以成就老人們這個心愿，當然不提倡一個人出行，不安全也會寂寞，與一幫老人們或者親朋好友們一起外出，聯(lián)絡(luò)情感的同時也能交到新朋友，心情大好。

三、強身健體，有益身心

退休之后，工作不用操心了，更多的操心都在自己的身體上，而旅游也是最好的選擇，旅游少不了要走走看看，甚至跋山涉水，其間老人往往與日月相伴，與花草為伍，所有的煩悶都煙消云散，吃得好，睡得香，負面情緒消失了，正面能量得以補充，強身健體，延年益壽。

四、價值回歸，家庭和睦

旅游中，老人們心情好了，身體棒了，孤獨寂寞都排解了，與兒女們相處時間雖然少了，但是質(zhì)量提高了，話題也豐富了，老人可以說說你旅游中的所見所聞，那些風土人情，文化藝術(shù)，飲食習(xí)慣等都會激起兒孫們的興趣，不再局限于家長理短，老人們的價值感存在感都回歸了。

出發(fā)吧，退休的老人們，帶上你的孤獨寂寞出發(fā)吧，旅游完了，你帶回家的都是金子般的陽光，陽光會撒滿你家里的每一個角落。