老年人如何做好牙齒保健 吃什么好呢？

老人牙口好，吃什么都是香的。出現(xiàn)牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。

老年人如何做好牙齒保健

1、老年人如何做好牙齒保健:保持口腔清潔

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口。

老年人漱口的時候一定要徹底的清除牙齒中的污垢,而且最好通過清水的沖刷來實現(xiàn)這個目標哦。另外,對于比較頑固的牙垢,一定要及時的使用牙簽去除哦。另外,還應該定期去醫(yī)院去除結(jié)石,才能最好的保護牙齒哦。

2、老年人如何做好牙齒保健:叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

老年人如何做好牙齒保健

3、老年人如何做好牙齒保健:刷牙方式要正確

牙刷太硬或太軟都不好,太硬的牙刷容易使牙齦出血,太軟清潔不干凈。選擇適合自己口型的刷毛較軟的牙刷。冬季牙刷普遍較硬,在刷之前將其放在熱水中浸泡后再使用。刷上牙時,方向向下,刷下牙時方向向上,用的力量不要太大,時間以2～3分鐘為好。早晚刷牙。

4、老年人如何做好牙齒保健:按摩牙齦、叩齒

每鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動,叩擊時切忌用力過猛。

5、老年人如何做好牙齒保健:及時修補缺損牙齒

出現(xiàn)牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。

老年人如何做好牙齒保健

老年人保護牙齒有哪些誤區(qū)

1、只漱口不刷牙,這是祖宗傳下來的習慣

不少高齡老人至今沒有刷牙習慣,尤其是農(nóng)村的老人更多見。其實,正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用,又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用,可有效地防止牙菌斑和牙石的形成。

2、老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象,防也無用,治也無益

大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質(zhì)疏松等疾病引起的,只要這些病得到預防和治療,就會延后牙齒脫落時間。

3、掉一兩顆牙,不必急著補,等掉凈了換全口假牙

些人認為,年紀大了,缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩花錢多,缺就讓它缺吧。這樣下去害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能,并穩(wěn)固鄰近的牙齒。

老年人如何做好牙齒保健

老年人保護牙齒吃什么好

1、奶與奶制品

這類食物富含鈣和磷,既可以促進牙體硬組織的康復,又可抑制細菌性酸化,從而有效保護牙齒。保護牙齒吃什么好。奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進鈣、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生長。因此,這類食品有利于對抗齲齒。

2、蔬菜

蔬菜中富含膳食纖維,通過對牙面的機械性摩擦,清潔牙齒表面。保護牙齒吃什么好。通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成,所以膳食纖維被稱為“防齲營養(yǎng)素”。另外,黃綠色蔬菜中富含的鈣,是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)和維生素,在抗齲中起著不可忽視的的作用。

3、蔥、姜、蒜

因為這類食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中細菌的生長繁殖,因此能抗齲。保護牙齒吃什么好。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中適當吃這類食物,有助于預防齲齒。