一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短,受到各種因素的影響。體質(zhì),是由先天遺傳和后天獲得所形成的,影響人的體質(zhì)的因素很多,如遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、教育、體育鍛煉、衛(wèi)生保健、生活方式等。什么體質(zhì)的人最長(zhǎng)壽?各種學(xué)者專家說法不一,尚無定論。我個(gè)人認(rèn)為以下說法不無道理:
1、三分之一決定于遺傳。家庭中祖孫三代是長(zhǎng)壽的,期間沒有癌癥等惡病,都能活到九十多歲,甚至于上百歲,那么下代的人也基本上是長(zhǎng)壽 ;
2、三分之一決定于養(yǎng)生。人的身體后天保養(yǎng)很重要,再好體質(zhì)沒有后天的良好保養(yǎng)也是枉然,健康才能長(zhǎng)壽 ;
3、三分之一決定于心態(tài)。古人云:笑一笑,十年少。正所謂笑口常開,壽福相隨。
我們知道遺傳是不可改變的,但是后天養(yǎng)生大有文章可做。那么,我們可以注意以下幾點(diǎn):
1,規(guī)律作息,飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)不可熬夜,勞逸有度,保證睡眠;葷素搭配,避免暴食暴飲,建議七分飽。不僅僅可以保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,還可以控制體重,保持頭腦的清醒!
2,愛喝水。人們常說,水是萬物之源。所以,人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開水,水可以充分補(bǔ)充電解質(zhì),維持身體的平衡。最重要的一點(diǎn)是,水可以護(hù)腎,排出腎結(jié)石的可能性。一個(gè)人的腎好,那么這個(gè)人看上去可能會(huì)年輕10歲!壽命自然就會(huì)長(zhǎng)!但是喝水也要科學(xué)的喝,每天2000ml就可以保證身體的正常代謝了,在此基礎(chǔ)上,應(yīng)該要多喝一些。在早上起床,晚上睡覺前最好喝上一杯。這樣可以幫助你清除身體中的毒素!
3,心態(tài)要好。性格活潑,開朗的人對(duì)自己的心情有直接影響,心情影響意識(shí),意識(shí)主導(dǎo)全身。許多事情不要想得太復(fù)雜!簡(jiǎn)單就好,有些事情著急也解決不了,那就不著急,順其自然的發(fā)展,到最后,無論是什么結(jié)果,自己努力過就好了。尤其是在癌癥患病率逐年增加的今天,我們更要保持一個(gè)愉悅的心情,因?yàn)楹芏嗖〉钠鹨蚓褪且驗(yàn)樾那?。癌癥患者有的可以活很多年,甚至康復(fù),可有的人就只活了幾天。所以說,心態(tài)很重要,開開心心,可以長(zhǎng)壽!
4,戒煙限酒,遠(yuǎn)離吸毒、賭博、黃色淫穢等不良惡習(xí)。品正則體健。
5,多鍛煉。生命在于運(yùn)動(dòng),愛勞動(dòng)和愛好體育鍛煉的人,體質(zhì)都好于常人,都容易長(zhǎng)壽,讓我們大家都行動(dòng)起來,全民健身,增強(qiáng)體質(zhì)。