老人保護(hù)聽力要做好哪些？

聽力對(duì)于老人是很重要的，在平時(shí)的生活中，大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捰邢矏圩约旱穆犃?，做好預(yù)防才能避免聽力下降。人一上了年齡，身體各器官也會(huì)隨之衰老，聽力就大不如從前了。但是如果提前預(yù)防保護(hù)聽力，那么就能讓聽力維持得好一些。老年人如何保護(hù)聽力？這是老年保健重要一項(xiàng)，經(jīng)常按摩促進(jìn)血液循環(huán)、減少挖耳朵的次數(shù)，并且遠(yuǎn)離噪音就能保護(hù)聽力。

老人保護(hù)聽力的4個(gè)方法

一、可經(jīng)常按摩

老年人聽力減退，與內(nèi)耳血液循環(huán)減弱也有一定的關(guān)系，而局部按摩可增加血液循環(huán)，也可保持聽力。按摩時(shí)可取翳風(fēng)穴（耳垂后凹陷處）、聽會(huì)穴（耳垂前凹陷處與翳風(fēng)穴隔耳對(duì)稱）早晚各進(jìn)行一次，每次5～10分鐘。

二、避噪音

如果老年人較長時(shí)間接觸噪音，會(huì)使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪音對(duì)聽力的干擾。

三、謹(jǐn)慎用藥

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，不要一次過量，或者服用時(shí)間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥治療。

四、戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時(shí)感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜?？茖W(xué)的方法是耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內(nèi)服維生素E、C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。

保護(hù)聽力吃什么好

要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補(bǔ)充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

要多補(bǔ)充含鋅豐富的食物。鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。

要注意補(bǔ)充富含維生素的食物。維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。