“養(yǎng)生”一詞出自《管子》，是指人們通過保養(yǎng)身體，防病延年的一類行為。我國的養(yǎng)生文化以古代哲學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，融合了儒、道、釋及諸子百家的思想精華，源遠(yuǎn)流長，博大精深。
曹操在《龜雖壽》中說“盈縮之期，不但在天。養(yǎng)怡之福，可得永年。”這句話的意思是說，人壽命的長短，不只是由上天決定的，只要恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行養(yǎng)生，就可以益壽延年。下面就介紹一下《三國》一些人物的養(yǎng)生啟示。
1.董昭之食淡養(yǎng)生法
一天，曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚(yáng)，心想：洛陽正鬧饑荒，軍民都有饑色，此人為何能有此氣色?于是向董昭請教養(yǎng)生之道。董昭說，其實(shí)沒什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。董昭的養(yǎng)生之道就是飲食清淡，減少鹽分的攝入。
溫馨提示：鹽分?jǐn)z入過多對于身體的危害如此之大，那么究竟每人每天攝入多少分量的鹽才是適度的呢?張雙勝建議，根據(jù)人體所需和生活實(shí)際情況，健康成年人一天食鹽的攝入量應(yīng)不超過6g，而青少年最好不要超過4g，心功能不全患者應(yīng)在2克以下。
2.曹操難以醫(yī)治的頭痛
在《三國演義》中，曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。令曹操備受折磨的頭痛癥究竟是由什么原因引起的呢?
“引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過多”，思慮過多一般會損傷心脾，導(dǎo)致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導(dǎo)致無法自控的思慮，如此惡性循環(huán)，就會耗傷心血，心血不足則導(dǎo)致大腦供血不足而產(chǎn)生頭痛。
溫馨提示：過度思慮會引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來說，由于脾運(yùn)化不良，容易引起氣結(jié)，導(dǎo)致腹部脹滿，從而出現(xiàn)氣血不足，四肢乏力的癥狀，形成氣郁，并進(jìn)一步發(fā)展為血瘀、痰瘀。
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