現(xiàn)在的生活節(jié)奏是很快的，所以人們每天面臨的壓力和外界的刺激也是很大的，種種原因會使得身體的一些新陳代謝和各項的機能都會下降。說到脫發(fā)，大家應(yīng)該都不陌生，脫發(fā)也是一種很常見的現(xiàn)象。平時的時候，我們每天都會有脫發(fā)的現(xiàn)象，少量的和休止期的脫發(fā)這些都是屬于一種正常的生理脫發(fā)。但是，如果脫發(fā)量非常多的話那么這就屬于異常的病理性脫發(fā)。同時這也是腎虛的一種癥狀。
我們平時所見面到發(fā)質(zhì)一般為具有光澤的飄逸的胃健康頭發(fā)。反之，若出現(xiàn)油頭狀、干枯、瘙癢無韌度的情況產(chǎn)生，那么，此刻要注意自己的發(fā)質(zhì)了。輕微者，則是少量脫發(fā)，嚴重者則有可能呈現(xiàn)成片脫發(fā)的癥狀。
那么，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對這些問題呢?中醫(yī)學指出食療乃性溫補氣之方。
黑豆性平、味甘;黑色屬水，水走腎，腎虛脫發(fā)的人宜食用。黑豆作為大家熟知的生發(fā)、止脫食材，其制作方法也有很多。
偏方食材：煮黑豆
材料：黑豆300克，鹽適量。
制作：
1、將黑豆放入冷水中浸泡2小時后，瀝出水分，備用。
2、將泡發(fā)好的黑豆放入煮鍋中，加入適量清水，大火燒開后，改用小火熬煮至豆粒飽脹為度。
3、將煮好的黑豆控去水分后，盛入盤中，撒細鹽少許，拌均勻，放涼后，裝入瓷瓶中。
食用方法：每次食用10粒，一日兩次，飯后食用，溫開水送下，可連續(xù)食用。
黑豆是植物中營養(yǎng)極豐富的保健佳品，黑豆的蛋白質(zhì)含量相當于牛奶的12倍，富含不飽和脂肪酸且其吸收率達95%。經(jīng)常食用煮黑豆，對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有很好的療效。
黑豆不適宜生吃，生黑豆中含有抗胰蛋白酶，會影響蛋白質(zhì)的消化吸收，引起腹脹、腹瀉。黑豆在煮、炒、蒸熟后，可以消除此副作用。
小編提醒
經(jīng)常脫發(fā)者在日常飲食中，要合理飲食，保證必要的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素鋅、銅的攝取，這樣有助于生發(fā)。另外，心情的愉悅更是可以令機體本身的新陳代謝加速，促進頭發(fā)生長。合理控制睡眠，學會減輕壓力，放松心情，平時也可經(jīng)常用手指梳理頭發(fā)，從前到后往返，逐漸向兩側(cè)移動，并按摩整個頭皮，每次10分鐘，早晚各一次，可鎮(zhèn)靜安眠、促進頭發(fā)生長。
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