眼睛是心靈的窗戶 怎么養(yǎng)護(hù)眼睛呢

剛剛過(guò)完年，家人們團(tuán)聚，玩耍熬夜，這是非常容易傷脾胃和惹肝火的，所以大家要注意不要傷著眼睛!接下來(lái)給大家推薦幾種食療的方法，養(yǎng)護(hù)眼睛、老少皆宜的。大家就一起來(lái)看看吧!

　　茶

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　　杞菊茶：

　　枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質(zhì)淡加普洱，口干苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續(xù)水。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦、手機(jī)的觸屏一族可經(jīng)常飲用，眼干、視疲勞、黃斑變性早期也可作輔助治療用。

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　　靈芝茶：

　　靈芝3-5克、西洋參5克、三七片3克，加普洱或綠茶泡茶，每天一次，可多次續(xù)水。適用于中老年人、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸癥等。輔助用于各類眼底出血血管堵塞、黃斑變性新生血管出血、水腫。

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　　陳菊翁茶：

　　陳皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加綠茶泡茶。其中水翁花氣微香，味苦微甘，性涼，可清熱生津、解酒消滯利濕。每天一次，可多次續(xù)水。適用于熬夜、酒后、觸屏一族、常眼紅、眼干澀、眼屢有分泌物，伴有頭昏腦脹、食欲不振胃脹、舌苔厚者可飲用。

　　粥

　　小兒健脾消疳粥：

　　鯽魚(yú)一條(少許油鍋煎后用紗布包裹)、獨(dú)腳金2克、雞內(nèi)金1克、薏米15克、淮山10克、芡實(shí)10克、粳米10克煮粥。其中獨(dú)腳金味辛、微苦，性涼，具有健脾消積，清熱殺蟲(chóng)之功效，常用于健脾消積，清熱殺蟲(chóng)。小兒消化不良、偏食常會(huì)頻頻眨眼，眼紅、眼癢、眼瞼長(zhǎng)腫粒反復(fù)難愈等，眼科診斷為濾泡性結(jié)膜炎或霰粒腫、麥粒腫等。中醫(yī)往往歸因于脾虛肝旺，須健脾化濕消疳積。以上為5-6歲幼兒食用量，按年齡大小可適當(dāng)調(diào)整分量，喝粥或飲粥水，每周1-2次。

　　湯

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　　六一湯：

　　馬鈴薯一只、玉米一只、胡蘿卜1根、豬瘦肉(或去皮雞肉)100克、五指毛桃50-100克、西紅柿1只。每周煲湯一次，喝湯吃肉菜。因該湯口感佳，老少咸宜，擬此湯時(shí)，期望小朋友健康成長(zhǎng)、老人童心不泯;兼之湯有成分六種、分量皆為一，故定義為六一湯。此湯健脾益氣養(yǎng)眼，陰虛、氣虛者都適宜。中小學(xué)生近視用眼過(guò)多，中青年眼干、眼疲勞，老人黃斑變性、白內(nèi)障、眼底病皆可常喝用。

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　　花膠淮杞湯：

　　花膠2條、豬瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡實(shí)15克，紅棗2粒、龍眼肉少許熬湯或燉湯。每周煲湯一次，喝湯吃肉菜。其中花膠為魚(yú)鰾的干制品，它的主要成分為高級(jí)膠原蛋白，花膠須熬或燉至綿爛膠狀為佳。適用于瘦弱氣虛、睡眠不佳、夜尿多。本湯有益氣滋陰補(bǔ)腎功效，性味平和，除痰濕重的體質(zhì)外，一般人都可以喝。對(duì)黃斑變性早期、中心性視網(wǎng)膜病、黃斑水腫難消退等可作為輔助食療。

　　眼睛是心靈的窗戶，所以大家在日常生活中要注意保護(hù)好眼睛，千萬(wàn)不要傷著眼睛了，上面介紹的這些食療方法大家都了解了嗎?上面給大家推薦的這些食療方法養(yǎng)護(hù)眼睛老少皆宜的，所以大家可以仔細(xì)的了解一下，對(duì)保護(hù)眼睛很有幫助的。