少白頭可以治好嗎 如何改善少白頭

少白頭可以治好嗎?那么怎樣才可以改善少白頭呢?白發(fā)癥在日常生活中也是很常見的，有專家表示，要想預防青少年白發(fā)癥的話，除了在精神以及情緒上注意不能過度憂慮、煩惱等之外，在飲食上也要注意補充人體中需要的足夠的銅。接下來就一起來詳細地了解一下吧!

　　一、少白頭能治好嗎

　　1、醫(yī)學研究和相關(guān)實驗發(fā)現(xiàn)，黑發(fā)者的頭發(fā)中銅的含量明顯高于白發(fā)者，青少年出現(xiàn)白發(fā)情況的發(fā)生與體內(nèi)銅缺乏有一定關(guān)系，這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用，因此，早生白發(fā)者應該多吃含銅多的食物。

　　2、含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、干豆、谷類、禽類和一些蔬菜、水果等，食品中以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。

　　3、此外，應多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。缺乏維生素B是造成少白頭的另一個重要因素，應增加這類食品的攝入量，含維生素B較多的食品有谷物、豆類、干果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　4、另外，要多攝入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基礎物質(zhì)，如果體內(nèi)酪氨酸缺乏也會造成少白頭。應適當多吃一些雞肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比較豐富的食物。

　　5、健桂圓蓮子粥也是預防白發(fā)癥的飲食，桂圓10克、蓮子15克、大棗10枚、粳米50克，冼凈后用文火共同煮成粥。每日早晚各1次，10~15天為一療程。功效：桂圓有補血益心、益脾長智的功效。蓮子含有蛋白質(zhì)、糖、豐富的纖維素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此粥適合各種白發(fā)癥。

　　6、堅持按摩是保養(yǎng)頭發(fā)的一個很重要的方法，能夠有效防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯等。正確的按摩方法是：將手指在頭皮上輕輕揉動，按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部的順序進行。

　　二、怎樣改善少白頭

　　1、一個人的頭發(fā)可以很好的體現(xiàn)出一個人的營養(yǎng)狀態(tài)，最起碼是頭皮的營養(yǎng)狀態(tài)，對于頭發(fā)枯黃甚至有白發(fā)的現(xiàn)象，首先可以考慮補充可以黑發(fā)的營養(yǎng)素。第一，補充日常營養(yǎng)元素。尤其是鋅元素，銅元素豐富的食物，蘋果，海鮮，新鮮水果蔬菜，動物內(nèi)臟，牛奶等的含量都很豐富。

　　2、中藥治療。有些可以黑發(fā)的特效中藥，如何首烏效果很不錯，可以用何首烏泡茶，或者炒菜食用。

　　3、食療偏方。黑芝麻也是黑發(fā)的特效食物，很多洗發(fā)水打廣告都是打著黑芝麻的幌子。黑芝麻，花生，熟綠豆，松子磨成粉，每日早晚沖服，堅持一個月就會有效果。

　　4、流傳的偏方，花粉療法。有些醫(yī)生和學者說花粉里的很多成分對于黑發(fā)有很好的效果，花粉中含有很多抗氧化元素，可以抗衰老，過敏者禁用。

　　5、局部頭皮按摩。梳頭是很好的按摩，每天早上梳梳頭，促進頭皮的血液循環(huán)。每晚用洗完頭后，雙手進行頭皮按摩，貴在堅持?？梢允褂觅|(zhì)量比較好的護發(fā)素。

　　6、鍛煉。生命在于運動，堅持鍛煉可以增強細胞活力，促進血壓流動，有利于將營養(yǎng)成分甭到頭皮處，改善少白頭，改善人的精神氣質(zhì)。

　　在生活中，因為種種原因有很多人年紀輕輕的就白了頭發(fā)，這使他們非常的苦惱，所以就有很多人都在詢問少白頭到底能不能治好?上面的文章為大家詳細的介紹了怎樣才可以改善少白頭，大家可以仔細的看看，了解了解上面介紹的這些方法。