春季是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié),春季的時(shí)候很多東西都生長(zhǎng)起來了,也是女性補(bǔ)血的一個(gè)好時(shí)機(jī),那么在這個(gè)時(shí)候女性應(yīng)該補(bǔ)血養(yǎng)生,那么女人春季如何養(yǎng)生呢?下面小編就給大家介紹三款女性春季補(bǔ)血的食療方。一起來了解一下吧!
一、歸地?zé)蛉?/strong>
配方:羊肉500克、當(dāng)歸15克、生地15克、干姜10克。
制法:將羊肉切塊,放入砂鍋內(nèi),加當(dāng)歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等,用文火燒至羊肉熟透。
功效:溫腎固沖,調(diào)經(jīng)止血。
用法:佐餐分次食用。
二、墨魚燉烏雞
配方:墨魚250克、甲魚1只、烏骨雞1只。
制法:將墨魚去骨,甲魚去爪、內(nèi)臟等,用開水燙后去黑衣,烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋,加適量水,武火煮沸,改用文火燉1小時(shí)至爛熟,加食鹽調(diào)味。
功效:滋陰養(yǎng)血,化瘀調(diào)經(jīng)。
用法:佐餐隨量食用。
三、桂圓蓮子粥
配方:桂圓肉20克、蓮子肉15克、紅棗6個(gè)、糯米30克。
制法:紅棗去核,與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi),加水適量,置武火上燒沸,改用文火熬煮至熟爛,加糖調(diào)味。
功效:健脾益氣,養(yǎng)血止血。
用法:每日1劑,可經(jīng)常食用。
看了這些相關(guān)的介紹,大家應(yīng)該都非常的清楚,補(bǔ)血對(duì)于女性來說是非常重要的,每個(gè)女性都應(yīng)該是需要補(bǔ)血的,上面介紹的這些食療方,感興趣的女性朋友們不妨試試看看。女性只有血足了才可以使面色紅潤的,因此要達(dá)到這一點(diǎn),首先就要從養(yǎng)血補(bǔ)血開始的。