說到玉米粥，相信大家應(yīng)該是非常清楚的，在生活中，有人說喝玉米粥是可以減肥的，首先不管這個(gè)言論是不是真的。玉米大家都應(yīng)該知道，有的地方將期稱為苞谷、棒子、蜀黎等，喝玉米粥減肥的說法不是一家之言，有人甚至還言之鑿鑿的列舉出它的所有營養(yǎng)成份，充分了說明了喝玉米粥減肥的效果。
玉米是一種很有營養(yǎng)的食物，100g的玉米中有196千卡的熱量，40.2g碳水化合物、1.2g的粗纖維、3.8g蛋白質(zhì)，2.3g脂肪，那么喝玉米粥能減肥嗎?
喝玉米粥能減肥嗎?
玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物排除。說到底，喝玉米粥減肥是的確可以的，只不過有人不喜歡玉米粥的味道，所以用它來減肥的人著實(shí)不多。
玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質(zhì)都有降血清膽固醇的作用。知道為什么印第安人幾乎沒有什么人患高血壓、冠心病嗎?這是因?yàn)樗麄兊闹魇尘褪怯衩住?/p>
喝玉米粥減肥不是它的唯一優(yōu)點(diǎn)，玉米的好處有很多，它不止能夠幫助減肥，還能保護(hù)眼睛。而玉米粥在食后之后會讓人產(chǎn)生飽脹感，并且所含的熱量很低，對減肥是很有幫助的。因此，喝玉米粥減肥是必然的。玉米是一種營養(yǎng)豐富的減肥食物，想減肥的朋友可以多吃一些。
通過上面的這些關(guān)于玉米的介紹，大家應(yīng)該對喝玉米粥減肥的效果有了一定的了解了。其實(shí)，在生活中，只要大家善于發(fā)覺，很多食物都是擁有減肥功效的。比如地瓜，比如油菜，比如菠菜等等。喝玉米粥減肥還需堅(jiān)持，一朝一夕，絕對解決不了肥胖問題。這種減肥食物，還需常備哦！
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