一旦出現(xiàn)消化不良的問題的時候，大家是需要引起重視的，那出現(xiàn)這樣的問題，是哪些因素導致的呢?其實原因是有許多的。比如飲食不當、腸胃疾病等，那么應該怎么健脾胃呢?下面介紹的這些開胃健脾的食譜是非常不錯的，感興趣的朋友們一起來了解了解吧!
胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。
薏苡仁黨參粥
材料：薏仁30克、黨參15克、粳米200克、冰糖適量。
做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時;黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分鐘，放冰糖調味。
功效：益氣補血、祛濕健脾，養(yǎng)肝益腎。
板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入，用小火煲至米花開，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。
功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。這樣的食譜可以有很好的緩解食欲不振的作用，對于緩解腎虛啊或者是體質虛弱的人群也有好處。
這些就是開胃健脾的一些食譜了，看了介紹之后，大家應該也都學會了吧。經(jīng)常的吃一些這樣的食物是可以開胃助消化的，還可以提高記憶力，同時也有緩解體質虛弱的作用的，在生活中，大家是可以試試這樣的養(yǎng)生食譜的。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
