大家知道腎氣不足是什么情況嗎?其實(shí)指的就是腎虛的一些情況了，大多數(shù)男性都是有腎虛的情況的，那么大家知道應(yīng)該怎么補(bǔ)腎嗎?下面大家就一起來看看男性補(bǔ)腎的一些食療方法吧!是可以有效的緩解腎氣不足的情況的。
蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
功效：此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
參元湯
材料：人參6克，桂圓肉10枚。
做法：共煮內(nèi)服，對(duì)慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者，有養(yǎng)血安神之功效。
功效：人參益氣健脾，桂圓肉養(yǎng)血安神。
紅棗枸杞白鴿湯
材料：600克白鴿肉、十全大補(bǔ)湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量(洗凈泡發(fā))、姜片適量、枸杞適量。
做法：白鴿洗干凈汆燙，然后和水、姜片、香菇，加藥包燉兩個(gè)小時(shí)。加入紅棗/黑棗再燉半個(gè)小時(shí)。最后加入枸杞，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。
關(guān)于男性有腎氣不足的情況，上面的文章中已經(jīng)給大家介紹了一些食療的方法了。這些食療的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，可以給人體補(bǔ)充豐富一些蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的，補(bǔ)腎壯陽的效果特別好，同時(shí)還可以滋潤(rùn)皮膚和抗衰老的，因此，在生活中，大家不妨試一試。
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