芒種的時候已經(jīng)來臨了,這個時候天氣是會變得更加的酷熱的,而且芒種的天氣也更加的濕潤的,因此這也讓一些人感到特別的難受的。那么在芒種的時候應該怎么進行養(yǎng)生呢?吃什么比較好呢?這個時候的飲食是特別重要的,大家一起來看看吃什么好吧!
鴨肉。在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節(jié)食用,滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用極強,凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
西洋參。酷暑盛夏,多汗會損耗人體陰津,傷陰則易生虛火,出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀。而西洋參性涼而補,能降火、生津液、除煩倦。每次取上1~2克,用開水沖泡代茶飲,非常方便,很多人都會認為夏季服用西洋參會出現(xiàn)上火的情況了,實際上我們適當?shù)姆靡恍┓炊鴷泻锰帯?/p>
魚。這個時節(jié)正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚及三文魚和多寶魚的產(chǎn)卵期,因此,此時最適宜吃這幾種魚,這幾款魚的肉質都是非常新嫩的了,尤其是在芒種的時候,這幾款魚的肉質就更出色了,是我們大家不能錯過的了。
桑椹。桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜適口,又被稱為“民間圣果”。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結等癥。桑椹入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。
通過文章的介紹之后,相信大家對芒種養(yǎng)生吃什么應該也是比較了解了。因此,想要在芒種的時候擁有一個健康的身體,那么文章中給大家介紹的這些食物就不要錯過了,大家完全是可以通過吃這些食物來幫助自己養(yǎng)生保健的,不僅可以有效的祛暑,而且還可以起到祛濕利水的作用的。