芒種養(yǎng)生要吃什么 推薦一些解暑利濕的食物

 　　芒種的時候已經(jīng)來臨了，這個時候天氣是會變得更加的酷熱的，而且芒種的天氣也更加的濕潤的，因此這也讓一些人感到特別的難受的。那么在芒種的時候應該怎么進行養(yǎng)生呢？吃什么比較好呢？這個時候的飲食是特別重要的，大家一起來看看吃什么好吧！

　　鴨肉。在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節(jié)食用，滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用極強，凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

　　西洋參。酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現(xiàn)疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀。而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便，很多人都會認為夏季服用西洋參會出現(xiàn)上火的情況了，實際上我們適當?shù)姆靡恍┓炊鴷泻锰帯?/p>

　　魚。這個時節(jié)正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鲅魚及三文魚和多寶魚的產(chǎn)卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚，這幾款魚的肉質都是非常新嫩的了，尤其是在芒種的時候，這幾款魚的肉質就更出色了，是我們大家不能錯過的了。

　　桑椹。桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結等癥。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

　　通過文章的介紹之后，相信大家對芒種養(yǎng)生吃什么應該也是比較了解了。因此，想要在芒種的時候擁有一個健康的身體，那么文章中給大家介紹的這些食物就不要錯過了，大家完全是可以通過吃這些食物來幫助自己養(yǎng)生保健的，不僅可以有效的祛暑，而且還可以起到祛濕利水的作用的。