芒種節(jié)氣老年人不適合吃什么

 　　芒種的節(jié)氣已經(jīng)到來(lái)了，也就是說(shuō)夏季來(lái)臨了，天氣也會(huì)變得特別熱了，慢慢的雨季也就來(lái)了，在這個(gè)時(shí)候也是需要很好的注意自己的飲食的，很多時(shí)候吃的不對(duì)，也是會(huì)使得身體出現(xiàn)一些不適的，接下來(lái)大家一起來(lái)看看芒種老年人不可以吃什么吧！

　　芒種養(yǎng)生究竟應(yīng)該怎么吃

　　一、少吃肉食

　　老年人膳食中肉類脂肪過(guò)多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　尤其是芒種節(jié)氣天熱，吃肉易生痰火，飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鯽魚(yú)、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過(guò)于肥膩及辛辣的食物。采用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一并煮粥，涼后食用，可健脾胃，祛暑熱。

　　二、少吃甜食

　　芒種節(jié)氣一般食用甜食較多。甜食含糖分高，產(chǎn)生的熱量也高。若老人過(guò)多食用，就會(huì)化熱生火，使體內(nèi)糖分過(guò)多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產(chǎn)生食欲減退，胃脘脹滿，口膩無(wú)味，噯氣吞酸等現(xiàn)象。

　　過(guò)多食用甜品，會(huì)使糖分在身體內(nèi)積存下來(lái)，主要表現(xiàn)為老年人常見(jiàn)的“肥胖”現(xiàn)象，血脂升高，從而就影響了人們的心肺功能，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致心肺功能衰竭。因此必須忌食過(guò)甜之品。不過(guò)少量的餅干、烙餅等少糖的食物是可以適當(dāng)進(jìn)食的。

　　三、少喝冷飲

　　老年人的脾胃消化和吸收的功能已經(jīng)是逐漸的衰退了，芒種節(jié)氣的前后可能會(huì)到暑熱濕邪的侵襲，也是會(huì)影響我們脾胃的消化吸收功能的，我們?nèi)绻浅砸恍┥涫澄?、飲冷飲，就是?huì)損害我們的脾胃的。

　　雖然說(shuō)各類的冷飲是可以很好的消暑解熱的的，但是會(huì)對(duì)我們的消化道黏膜都會(huì)產(chǎn)生不良刺激，使我們的腸胃血液循環(huán)減慢，腸蠕動(dòng)變?nèi)?，甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。所以老人是要少吃冷食，少喝冷飲的。

　　關(guān)于芒種老年人飲食不可以吃什么的小知識(shí)，通過(guò)文章的介紹之后，相信大家也都了解了。在芒種的時(shí)候是需要注意防暑的，不要中暑了，飲食上也是要清淡一些的，而且要晚睡早起，適當(dāng)?shù)慕邮荜?yáng)光的照射的，這樣是可以很好的避免身體的濕氣過(guò)重的。