腸道不排毒會(huì)引起便秘等問題,嚴(yán)重的話還會(huì)誘發(fā)其他身體疾病,所以及時(shí)給腸道排毒是非常重要的,所以,對(duì)于大家來說都是有一定的幫助的,腸道問題起初的時(shí)候都是比較小的問題,大家還是比較容易忽視的,今天就讓小編帶你一起來了解下腸道排毒吃什么好吧。
腸道排毒吃啥好
菌藻
菌藻類食物主要有香菇,海帶,紫菜,黑木耳等食物,這些食物中有植物化學(xué)物質(zhì),可以有效的排毒防癌變,對(duì)于排除重金屬效果也很好。重點(diǎn)推薦海帶和紫菜,含有大量膠質(zhì),可以幫助排除身體內(nèi)的放射性毒素而且因?yàn)槎紝儆趬A性食物,可以幫助凈化血液,降低患上癌癥幾率。重點(diǎn)推薦黑木耳,黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降低膽固醇,幫助吸附腸道中的毒素,排除毒素。
茶類
喝茶可以讓人神清氣爽,精神煥發(fā),也可以幫助身體排毒,防止癌變。重點(diǎn)推薦普洱茶,普洱茶是比較溫性的茶葉,不傷腸胃,而且對(duì)于有宿便,血脂高的人都是推薦普洱茶的,因?yàn)閳?jiān)持喝普洱茶可以降低血脂達(dá)30%。另外,普洱減肥的效果也是得到大家公認(rèn)的。
水果
清腸的水果非常多,可以選擇橘子,柚子,葡萄,甘蔗汁,青梅,蘋果等等。這些的味道雖然酸的較多,但是在體內(nèi)代謝的過程中可以轉(zhuǎn)化為堿性,可以有效保持身體內(nèi)的血液呈堿性,可以防止毒素的積累。重點(diǎn)推薦香蕉給大家,有效防止便秘,防止宿便堆積體內(nèi),因?yàn)橄憬段⒑?,如果有胃寒的人可以蒸著吃?/p>
豆類
豆類富含豐富的膳食纖維,而且蛋白質(zhì)也比較豐富,可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘。重點(diǎn)推薦紅小豆,紅小豆可以有效促進(jìn)腸胃,利尿,解酒解毒作用很大,而且還可以扶住治療心臟病,腎病和水腫哦。因?yàn)楹胸S富的膳食纖維,可以幫助潤(rùn)腸通便,降血壓,降血脂,調(diào)血糖,對(duì)抗毒素,防止癌變。
以上就是相關(guān)的介紹,相信大家對(duì)于以上的內(nèi)容都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。這些都是中醫(yī)按摩的特色療法,對(duì)于大家來說都是比較好的。只要大家堅(jiān)持以上的幾種調(diào)養(yǎng)方法,腸道排毒的問題都是可以得到緩解的,今天小編就和大家介紹到這里,希望可以幫助到大家正確看待腸道排毒的重要性。