我們睡覺的時(shí)候，如果姿勢(shì)不對(duì)，第二天就很容易落枕，專家指出，落枕雖然不是什么難治之癥，但是這樣的癥狀確確實(shí)實(shí)影響到了我們的工作以及生活，所以大家應(yīng)該多掌握一些能夠緩解落枕的小方法，這樣可以避免落枕帶來頸部僵硬疼痛等癥狀。
脖子落枕怎么辦？
1.按摩
患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦？每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。
2.熱敷
待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦？可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
3.冷敷
一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦？可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
4.醋敷法
落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦？取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進(jìn)行，痛處保持濕熱感，同時(shí)活動(dòng)頸部，每次20分鐘，每日2至3次，兩日內(nèi)可治愈。
落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦？這是因?yàn)椴涣嫉乃说纫蛩貙?dǎo)致我們的頸背部氣血凝滯，從而使得頸部活動(dòng)不利，專家建議你采用以上所介紹的熱敷，醋敷法等方法來治療，患者一定要避免強(qiáng)扭脖子，要注意結(jié)合合適的方法來緩解癥狀，一般幾天就能治愈！
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