我們睡覺的時(shí)候,如果姿勢(shì)不對(duì),第二天就很容易落枕,專家指出,落枕雖然不是什么難治之癥,但是這樣的癥狀確確實(shí)實(shí)影響到了我們的工作以及生活,所以大家應(yīng)該多掌握一些能夠緩解落枕的小方法,這樣可以避免落枕帶來頸部僵硬疼痛等癥狀。
脖子落枕怎么辦?
1.按摩
患者取坐位,暴露頸肩部,醫(yī)者站在患者后方,在患肩處涂少許紅花油或舒筋油,將左手扶住患者頭頂位置,用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩,并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦?每日推3-6次,一般在分筋按摩后,頸肩疼痛都可緩解。
2.熱敷
待到炎癥疼痛減輕時(shí),再考慮熱敷。落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦?可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
3.冷敷
一般落枕都屬于急性損傷,多見局部疼痛、僵硬。這樣,在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦?可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。
4.醋敷法
落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦?取食醋100克,加熱至不燙手為宜,然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換進(jìn)行,痛處保持濕熱感,同時(shí)活動(dòng)頸部,每次20分鐘,每日2至3次,兩日內(nèi)可治愈。
落枕導(dǎo)致頸部僵硬怎么辦?這是因?yàn)椴涣嫉乃说纫蛩貙?dǎo)致我們的頸背部氣血凝滯,從而使得頸部活動(dòng)不利,專家建議你采用以上所介紹的熱敷,醋敷法等方法來治療,患者一定要避免強(qiáng)扭脖子,要注意結(jié)合合適的方法來緩解癥狀,一般幾天就能治愈!