養(yǎng)胃是需要大家花心思,花時間去做的一件事情,很多朋友在日常生活中并不注重飲食的規(guī)律性以及營養(yǎng)配比,從而導(dǎo)致自己的腸胃功能越來越差,專家指出,不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣是腸胃健康的直接殺手,如果你想擁有健康好身體,那么不妨就來認(rèn)真了解這些養(yǎng)胃食療方。
養(yǎng)胃食療方
煲冬瓜水
有效的養(yǎng)胃食療方有哪些?將冬瓜洗凈后加水煲成湯。冬瓜有良好的清熱解暑功效,但是冬瓜偏涼性,體質(zhì)較弱、脾胃虛寒者要少吃。
薏米扁豆鯽魚湯
有效的養(yǎng)胃食療方有哪些?選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利濕的作用。當(dāng)夏天感到食欲不振、消化能力減退時,不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食欲,促進(jìn)消化,適合脾胃虛弱者食用。
木瓜排骨湯
原料:1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗,適量食鹽、味精。
做法:有效的養(yǎng)胃食療方有哪些?首先洗凈木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘,洗凈剁好排骨,將紅棗核去除。把所有的材料都放進(jìn)砂鍋中,加入適量的清水,然后用大火煮沸,接著再轉(zhuǎn)成小火燉煮3小時,之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。
功效:清熱潤燥、健脾通便,對于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者,消化不良的時候,或者是在口渴咽干的時候,或咽喉疼痛,都可以食用這款湯品,有助緩解癥狀,滋潤養(yǎng)生。
有效的養(yǎng)胃食療方有哪些?專家指出,養(yǎng)胃食療方比起藥物,更加溫和無刺激,因此更值得廣大的朋友來選擇,上述幾種養(yǎng)胃食療方取材方便,操作簡單,無論男女老少,都可以放心選擇和烹制,小編真心希望這些食療方可以幫助大家養(yǎng)胃護(hù)胃!