老年人得了健忘癥應(yīng)該怎么辦 快來(lái)看看學(xué)習(xí)一下吧

我們知道，如果人們?cè)谌粘Ｉ钪杏泻芏嗖涣嫉纳詈妥飨⒘?xí)慣的話，很容易導(dǎo)致記憶力下降，進(jìn)而產(chǎn)生健忘癥。健忘癥通常表現(xiàn)問(wèn)失眠、熬夜、飲食不注意、過(guò)度疲勞等，長(zhǎng)期下去會(huì)使身體素質(zhì)下降，那么出現(xiàn)記憶力下降怎么辦？特別是對(duì)于老年人而言，得了健忘癥會(huì)更麻煩，那么老人出現(xiàn)健忘癥怎么辦呢？

1、鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式，真正做到勞逸結(jié)合。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、兵乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。

2、營(yíng)養(yǎng)療法

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、魚(yú)等。核桃、芝麻及沙丁魚(yú)等，均有補(bǔ)腦健腦及增強(qiáng)記憶力的作用。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相對(duì)較多的重金屬成分，如果食用后這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢，影響記憶力，如皮蛋、爆米花等食物就屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

3、交流療法

可根據(jù)自己的愛(ài)好加入一些社團(tuán)，加一些QQ群，工作間隙，聊聊自己喜歡的東西，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱(chēng)等并培養(yǎng)手寫(xiě)、親自計(jì)算的習(xí)慣。

4、音樂(lè)療法

許多白領(lǐng)缺少鍛煉歸根結(jié)底就是“沒(méi)時(shí)間”。因此可在適當(dāng)時(shí)間，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂(lè)。

5、中醫(yī)藥治療

其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻囊钟?、不安或自信心降低卻可能帶來(lái)更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來(lái)困擾我們的工作、生活。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于老年人得了健忘癥怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)上述介紹我們知道老年人可以通過(guò)上述幾個(gè)方法來(lái)緩解健忘癥，比如采用營(yíng)養(yǎng)療法、采用交流療法、采用音樂(lè)療法、采用中醫(yī)藥治療等等。老年人是社會(huì)中急需關(guān)注和被呵護(hù)的群體，所以大家一定對(duì)健忘癥老人多一些耐心和關(guān)系。