八種常見的排毒方法 你用過嗎

減肥的方式和方法多種多樣，排毒減肥是其中的一個環(huán)節(jié)，很多的女性朋友都有過這種減肥過程，但是具體的排毒你做對了嗎？你對排毒了解多少？如何做到排毒？這是很多女性朋友需要了解的，排毒的成功與否對減肥的效果至關重要，今天小編就帶大家了解一下排毒的方法。

1、多抗氧 減肥

日常保養(yǎng)盡量選擇含抗氧化成分的保養(yǎng)品（比如：維生素c或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。 瘦身男女

2、多清腸 瘦身男女

毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動。

3、多呼吸減肥

深呼吸可以把養(yǎng)分運至體內，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。 瘦身男女

4、多喝水瘦身

肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。

瘦身

5、多流汗減肥

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環(huán)，有助排毒。 減肥

6、多清潔瘦身男女

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養(yǎng)，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。 減肥

7、少壓力瘦身

過多的壓力，會產生自由基，讓新陳代謝變慢，間接累積毒素。 減肥

8、少曝曬減肥

大量的曝曬體內會產生自由基，讓身體與肌膚的抵抗能力降低，毒素累積。

對于排毒方法，上面介紹了多抗氧、多清腸、多呼吸、多喝水、多流汗、多清潔、少壓力瘦身、少曝曬八種方法，每個朋友可以根據自己的實際情況選擇具體的方式，每種方法的效果都不相同，但是這幾種排毒方法對人體沒有傷害，對減肥有很大的幫助，愛美的朋友們可以試試這幾種方法。