養(yǎng)生美容吃什么？3個(gè)食療方快收藏

健康專家指出，美麗與健康從來都不是矛盾的，想要保持美麗的同時(shí)也擁有健康的身體只要大家能找對(duì)方式就可以?，F(xiàn)在大家都非常關(guān)注養(yǎng)生的話題，今天健康專家就向大家介紹一下養(yǎng)生美容的食療方。俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，想要養(yǎng)生美容，還是通過食療的方法更健康！
養(yǎng)生美容食療方
1、荷葉粥
材料：
新鮮荷葉，粳米，冰糖。
做法：
先將荷葉洗凈煎湯，然后去荷葉放入粳米煮粥，待熟時(shí)加入冰糖，稍煮。
特點(diǎn)：
夏季我國(guó)南方民間有吃荷葉粥的習(xí)慣，作為清涼解暑的飲料，隨意冷飲。荷葉久服令人瘦，古書早有記載。其中荷葉消痰利濕，粳米補(bǔ)中益氣，氣機(jī)升降有序，可以輕身。
2、胡蘿卜雪梨瘦肉湯
材料：
胡蘿卜，雪梨，無(wú)花果，瘦肉，鹽適量。
做法：
所有材料洗凈。胡蘿卜切塊；雪梨去芯，切半。瘦肉切4份，洗凈，氽燙。清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分，再用小火熬煮1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
特點(diǎn)：
湯中所用胡蘿卜富含維生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑潤(rùn)肺，久服肌膚便能紅潤(rùn)光澤。
3、綠豆老鴨湯
材料：
薏仁，綠豆，陳皮，老鴨，鹽適量。
做法：
老鴨去內(nèi)臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，氽燙。陳皮用水浸軟，刮去瓤，其他材料洗凈。將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。
特點(diǎn)：
薏仁健脾去濕，配合綠豆清熱解暑。此湯有很好的美容保健功效，可使皮膚細(xì)膩，祛斑悅色并消暑健脾，益臟腑。
上面健康專家向大家介紹了3種養(yǎng)生美容的方式，怎么樣看完了上面的講解，大家對(duì)此是否已經(jīng)了解了呢？健康專家指出，只要大家能采用正確的方式，美麗與健康就像是魚與熊掌是可以兼得的。上面健康專家向大家介紹了3種養(yǎng)生美容方，希望能給大家?guī)椭?/p>